Да, я тоже не идеален. Я тоже иногда схожу с дистанции. Очередная 30-и дневка пошла не по плану. Но важно даже в этой ситуации сделать правильные выводы и извлечь из нее пользу.
В начале прошлого месяца я решил, что одного испытания в месяц мне уже не достаточно, что я уже готов к более серьезным трансформациям.
Тем временем стартовал курс "Практика 1.0" Зорика Истомина, который я давно ждал и стал одним из первых его участников. В рамках курса было предложено принять участие в трех марафонах: Аскеза, Медитация и Скилл. Конечно же я подписался на все. Если коротко, то нужно было следовать ряду ограничений, практиковать медитацию по полчаса в день и каждый день посвящать время развитию какого-нибудь скилла. Плюс никто не отменял каждодневные тренировки по Crossfit.
Скажу сразу, меня не хватило и на неделю. Первой пострадала аскеза. Я уже не помню как это произошло, но я нарушил одно из правил. Затем я пропустил день медитации ну и через время бросил и работу над скиллом.
Почему же так произошло
Все просто, я взвалил на себя столько, сколько не в силах был поднять и это деморализовало. Но самое интересное в том, что я не смог завершить даже одного марафона. Ведь скорее всего, если бы я подписался только на один, я бы его выполнил.
Выходит, что как одна победа может придать сил и мотивации побеждать дальше, так и одно поражение может полностью демотивировать.
Когда у тебя что-то получается, ты начинаешь верить в себя, тебе хочется больше и позитивный опыт тебя мотивирует. Но когда что-то не получается, это ломает веру в себя.
Мы часто допускаем эту ошибку когда хотим выработать новые привычки. Помнишь как ты решил с понедельника рано вставать, бегать, правильно питаться и мыслить позитивно. Получилось?) Сначала страдает ранний подъем, на пробежку времени уже не остается, да и какой смысл теперь заморачиваться с питанием если миссия провалена.
В чем проблема
Самая очевидная проблема заключается в том, что любая новая привычка требует больше энергии на ее выполнение, чем мы тратим даже на более простые дела к которым привыкли. Плюс надо не забыть встроить ее в расопорядок дня, а значит целый день не забывать о ней. А когда их несколько, ты либо весь день думаешь о них, либо занимаешься своими делами и забываешь про какую-нибудь одну или вообще все.
Итог
Главный вывод который я сделал заключается в том, что нужно адекватно оценивать свои силы и двигаться маленькими, но уверенными шагами к совершенству!
А так же смотри видео версию этой стать на моем YouTube-канале.