Креатин – это добавка к пище, которую используют спортсмены для роста мышечной массы и похудения. Особенностью данного вещества является его способность накапливаться в организме. По этой причине эффект от питания наблюдается не сразу.
Купить креатин стоит спортсменам, желающим нарастить мышечную массу или поддерживать имеющуюся мускулатуру.
Эффект от регулярного употребления
При регулярном приеме креатина отмечаются следующие положительные эффекты:
- Увеличение объема мышц. Ежедневный прием кератина и физические нагрузки помогают создать красивые формы тела и поддерживать мускулатуру в хорошем объеме.
- Повышение выносливости и физической силы. Креатин способствует повышению выносливости. При регулярном приеме можно заметить существенные изменения.
- Повышение тестостерона в крови.
- Увеличение скорости роста мышц.
Креатин помогает бороться с лишним весом, если прием осуществлять совместно с физическими нагрузками.
Правила приема:
- Принимать креатин нужно по 1,1 грамму на каждые 50 кг веса. Суточная норма вещества содержится в 200 грамм мяса. Но креатин в виде порошка лучше усваивается организмом, чем мясные продукты.
Добавка является незаменимым продуктом для спортсменов, которые желают нарастить мышечную массу или похудеть. При правильном и регулярном приеме эффект будет заметен примерно через пару месяцев.
Источники:
Инстаграм sportpit_odincovo
Маркет marketprot.ru
Ритейлер aliexpress Sportpit Store