В этой статье отвечаю на вопросы типа "Почему я, вроде бы, все правильно делаю, а результата нет?"
Вот, к примеру, у меня есть трудности в отношениях с мужем. Мне все время хочется его переделать. Он не так одевается, разбрасывает вещи, импульсивен, и т.д. Прочитав целую кучу умных книг, статей и посмотрев вебинары на эту тему, я поняла, что это не у него проблемы, а у меня. Это Я его не принимаю, сама же видела, за кого замуж выходила. А сейчас прошли годы, я повзрослела, и меня стало бесить его поведение. Почему вдруг сейчас он должен подстраиваться под мои возникшие ожидания?
Умом я всё это поняла, решила для себя, что теперь буду вести себя по-другому, и отношения наши наладятся. И начала!!! И вот я день держусь, второй держусь, неделю держусь, а через неделю кааааааак бомбанёт!!! 🙈 И скандал покруче предыдущих.
Что не так-то??? Всё же по "инструкции" делала.
А проблемка-то решилась на Сознательном уровне. Это я УМОМ решила, что теперь буду вести себя иначе. А бессознательное вообще никак в этом не участвовало, и живёт, как и раньше, своей жизнью. Поэтому назрел внутриличностный конфликт "сознательное"-"бессознательное" и в результате жена - "психопатка", муж - в шоке, отношения - на грани.
Многим удается дольше продержать себя в ежовых рукавицах, но это всё равно закончится одинаково, пока не выстроится новая модель поведения, пока не произойдут изменения в старой картине мира. Чтобы начали работать новые шаблоны поведения, нужно, чтобы сформировались новые нейронные связи. Чтобы мозг привык по-новому реагировать на старую ситуацию.
Это можно сделать двумя путями:
1. Тренироваться. Это займет время, но ведь мышцы в спортзале тоже не за неделю появляются. Придется учиться себя контролировать. Ведь новое поведение сначала нужно сформировать, привыкнуть его применять, и только потом оно станет навыком. Нужно быть готовой, что срывы будут случаться. Но со временем их станет меньше, постепенно новая модель поведения уже не будет нуждаться в тщательном контроле.
2. Обратиться к психотерапевту. Проработка проблем у психолога идёт на другом уровне. Он погружает человека в проблему, заставляет ее прожить телом, находит корень этой проблемы (как правило - в детстве) и решает ее. Ещё Фрейд писал: "Осознание проблемы имеет результат, когда оно сопровождается катарсисом" (процессом высвобождения эмоций в результате разрешения внутриличностного конфликта). Здесь, конечно, процесс будет намного быстрей, но все равно мгновенным и лёгким не будет.
Поэтому мало понять, что все проблемы у нас в голове. Нужно ещё научиться с головой дружить! 😜
Читайте статьи и смотрите вебинары в моем Инстаграм @life_in_the_lights.
Анна Жаворонкова
Практикующий психолог, рилив-терапевт
Запись на консультацию в моем Инстаграм (в Директ) или по телефону +79045079975
Благодарю каждого, кто поддержал лайком!
Если нашли что-то полезное для себя - я рада!!!)))
Подписывайтесь, будем дружить!!!