Мне салат понравился, я люблю траву, а потому включаю его в список моих салатов для похудения, спасибо за идею.
Вместо грейпфрута в оригинальном рецепте был апельсин, но в холодильнике оказался только грейп, так как я часто именно его беру сейчас из фруктов, стараясь похудеть к Новому году.
Состав салата: пекинская капуста, свежий огурец, стебель сельдерея, зелень (у меня петрушка и укроп), грейпфрут (апельсин), немного соли и растительного масла.
Я потом ещё добавила семя кунжута и немного отрубей, похрустеть.
Очень необычное сочетание вкуса. Грейпфрут придаёт салату сочность и небольшую кислинку. Мне как раз подходит по вкусу. А кому нужно послаще, попробуйте сделать с апельсином или мандарином.
На тарелке 100 г салата. Это клетчатка. Для полноценного приёма пищи по используемой мною системе питания нужно положить на тарелку ещё белковый продукт и продукт, содержащий сложный углевод.
У меня на этот раз была отварная куриная грудка, 60 г, и ячневая каша, 80 г. на курином бульоне:
Приём пищи получился на 240 г. И сейчас, после похудения на 20 кг, такого объёма пищи мне для полного насыщения вполне хватает. Таким ужином я обеспечила свой организм энергией ровно на три часа. Будет ещё второй ужин, перед самым сном почти. Я ем на ночь, чтобы ночью худеть.
Мои показатели на умных весах Noerden сегодня:
Привес 200 г за сутки.
При использование такой системы питания, по которой худею я, требуется консультация специалиста. Имеются противопоказания.
