Памятка о том, что такое Интуитивное питание
Уже 70 дней я не придерживаюсь никаких диет и никаких принципов «правильного питания».
Я задвинула подальше кухонные и напольные весы.
Я регулярно ем в фастфуде.
При этом я не толстею, а очень медленно уменьшаюсь в размерах.
Как я дошла до такой жизни?
Летом я измерила себя сантиметровой лентой. Сказать, что я впала в ужас -значит ничего не сказать.
Несколько ночей я не спала-плакала и не понимала, что делать.
Замеры начала лета:
100-80-98 и 68 кг
Через пару дней отчаянья я пришла к единственному решению- сесть на строгую диету.
Три дня я ела запаренную гречку без соли, три дня варенную курицу без соли и яблоки.
К моему ужасу на этой диете я потеряла 2,5 кг (!!!) вместо обеденных 5-10 кг и полное отчаянье.
После этого фиаско последовало интервальное голодание 16*8 , подсчёт калорий и практика сухого голодания.
Сухое голодание давало самые лучшие результаты на весах и я гордилась собой за силу воли.
Но цифры на весах менялись слишком часто - то -3 кг, то +3 кг обратно.
И чем сильнее ужесточала са жизнь, тем сильнее я набирала потом.
Счастливый случай
Когда я пребывала в очередном периоде ненависти к себе и в своему глупому, нехотящему худеть телу мне случайно попалась статья про рпп.
Что это, откуда и что делать.
В тексте было словосочетание Интуитивное питание и я поняла, что терять мне, набравшей лишние 13 кг уже нечего.
Замеры на начало Интуитивного питания:
95х77х94 и 66 кг
Начало пути
Помню как я пришла на центральный рынок на Рождественке и сказала себе, что я могу взять любое пирожное, которое я захочу.
К глазам подступали слёзы оттого, что я не понимала как это реализовать- глядя на любой продукт я моментально считала его калорийность и искала «вредные» ингредиенты.
День за днём моё тело хотело попробовать многое- и тогда я ела всё, что хотела.
Наверно самым насыщенным стал первый месяц- я тогда убрала весы подальше и училась слушать своё тело.
А тело заговорило. Как оказалось, оно не очень любило пирожные, шоколадки и мороженное, а очень любит запеченую картошку, свежий хлеб, какао и красную рыбу.
Я стала замечать, что порции становятся всё меньше а выбор продуктов падает на «полезные» -но уже просто так, интуитивно.
Изменения в сознании
Потом стали происходить очень странные вещи-несмотря на то, что вес уходил ооооочень медленно я стала ощущать себя снова стройной.
Я рассказывала подругам, также зависимым от весов и диет как я в прошлом, о том, что такое ИП и только то, что меня окружают очень тактичные люди Спасибо меня от едких замечаний.
Парочка, правда, пытались вернуть меня на путь истинный рекламируя новейшие диетические теории.
Что происходит сейчас
Я не хочу врать и говорить, что меня устраивает мое тело таким, каким оно сейчас выглядит- нет.
Меня не устраивают ни замеры, ни вес но качество тела.
Меня устраивает то, что оно меняется и становится лучше.
Мне нравится то, что я не живу в вечном страхе потолстеть-я понимаю, что толстеть я уже не буду, буду только стройнеть.
Я знаю, что такое диеты и что такое срывы.
Я знаю что такое жить и трястись от того, что увидишь на весах цифру больше, чем видел вчера.
Я знаю, что такое ненавидеть себя за своё тело.
Но теперь я знаю, что можно жить совершенно по-другому.
И я остаюсь на интуитивном питании, поэтому что для меня оно- ключ к красивому телу и здоровой самооценке.