Часто слышу от своих клиентов такую проблему. Я не могу сказать «нет», «стоп», «мне это не подходит».⠀
Почему так важно уметь это делать?
Когда вы говорите «нет», то показываете свои границы.
«Со мной так нельзя. Это мне не подходит. Я хочу что-то другое!»
Как происходит в отношениях:
2 человека, у каждого свои границы. Да, мы пробуем соблюдать, но не всегда удаётся.
Важно уметь отстаивать их!
«Я хочу, чтобы ты говорил со мной вежливее!»
«Я не хочу слышать твои крики»
«Со мной так нельзя, меня это обижает!»
Другой человек не знает, когда вам больно. Какие слова ранят. Какие поступки расстраивают. Скажите об этом!
Говорите о потребностях и желаниях!
Что происходит, если постоянно говорить «да»?
Вас ломают. Я не могла сказать «нет», на меня обидятся. А ваши чувства не важнее?
Страшно заявлять о своих потребностях.
Трудно, но это надо делать! Это один из самых важных навыков.
Когда мы заявляем о своих границах, то контакт между двумя людьми становится ближе и честнее..
Совет прост: начните анализировать свои отношения и отмечать, как часто вы говорите «нет»
Если редко, то по какой причине можно рушить ваши границы?
Если часто, то расскажите о том, как изменилась ваша жизнь, после того как вы научились отстаивать свои границы.
Поставьте +, если хотели бы научиться говорить «нет».⠀