Всем большой привет!
Сегодня пишу отчет за понедельник 07.12.2020 г.. Небольшое запоздание на день, но я его выровняю.
У меня есть своеобразный разрешенный список продуктов, которые также согласован с компетентным специалистом. Поэтому цель моего правильного питание не только лишь похудение, а скорее оздоровление. Похудение и так придет, как побочный эффект. Очень приятный и чего уж скрывать, желаемый.
Итак, завтрак🍳.
Два хлебка Др.Корнер
Два вареный яйца
Половина помидора и огурца
Сыр моцарелла
Зеленый чай
Моцарелла обязательно должен быть с хорошим составом. У меня такой.
Обед🥗.
Гороховый суп (варила на курице и индейке)
Хлеб-фитнес
Ужин🍜.
День был очень насыщенный, поэтому я ограничилась детским питание: пюре цыпленка и брокколи.
Подсчет калорий и БЖУ совершала в приложении Fat Secret, раньше им не пользовалась и зря, очень удобно.
По данным приложения я не добрала калорий, но погрешность есть. Я ведь не использовала весы, а определяла размер порции на глаз в тех случаях если она не указана на упаковке.
Сказать, что мне было непривычно отказаться от сладостей- ничего не сказать. Весь день ужасно болела голова.
Но ничего, идем дальше.
Быстрый не тот кто быстро идет, а тот кто не останавливается.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал, если вам также интересна тема здорового образа жизни и питания🥦🥑
Также веду канал на Яндекс-Дзен о красоте 💄