Часто встречаются мне статьи о тренировках и питании, в которых написан полнейший бред. Тут два варианта, почему они публикуются на ЯндексДзене:
1. Автор гений, и написав такую неправдивую статью, вызывает всеобщий резонанс, увеличив тем самым охват.
2. Автор глупый, и не разбирается в диетологии и тренировочном процессе. Просто профан в своем деле.
Если из перечисленных пяти мифов, вы найдете статьи на канале, на которые вы подписаны. Советую, отписаться. Потому что автор относится к вам плохо и подаёт недостоверную информацию.
1 миф: Похудей за месяц
Статьи на эти темы, всегда вызывают у меня улыбку на лице. На другой планете возможно, но на плане Земля, нет такого безопасного способа, при котором, человек за месяц смог бы похудеть к лету или свадьбе, отпуску, или выпускному. Просто не возможно проделать такой колоссальный труд за 30 дней. Быстрее организм войдет в метаболическую адаптацию, чем вы скинете заветные килограммы. Да вы можете стать чуть-чуть лучше, но не так как представляете.
2 миф: Накачайся за месяц
Большинство из вас встречали статьи с такими заголовками: пресс за 30 дней, мощные ноги за 30 дней и тд. Если встречали, ставь палец вверх, я с вами друзья. Нельзя просто так взять и накачаться, для этого нужно планомерный процесс, с периодизацией, режимом питания и сна. Быстро накачаться, так же как и построить дом без фундамента, просто невозможно.
3 миф: Фитнес тело, это просто
Просто, съесть торт и включить телевизор, а фитнес тело, это тяжелый труд. Это ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, ежедневное приготовление полезного сбалансированного питания, подсчет калорий и контроль кбжу. Запомните одно выражение:
"Если это было легко, все были фитнес моделями"
4 миф: Тренажерный зал, лучшее способ для похудения
Лучше способ для похудения, это правильный дефицит калорий, который составляет примерно -300 ккал. Человек может худеть просто на корректировки питания. Если ему нужно избавиться от лишнего веса, в тренажерный зал можно не идти.
5 миф: Больше скручиваний, больше кубиков пресса
Сколько из ваших знакомых, прийдя с лишними 10-15 кг начинали качать пресс? Таких людей логика простая. Человек смотрит на себя в зеркало, и видит, что все в принципе нормально, только один живот выпирает. Соответственно, если живот выпирает, нужно выполнять скручивание. Наш друг даже не подозревает, что локально, уменьшить ничего нельзя, кроме одного...
И, чтоб увидеть свой пресс, нужно уменьшить % подкожного жира и скручивания здесь не помогут.
Стоит помнить одно: Не сдавайтесь. Не предавайте свою мечту. Боритесь с собой. Будьте красивыми и здоровыми.
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх.
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ : ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ, БЕСПЛАТНАЯ ГРУППА