Всем привет, друзья! Сегодня хотелось бы рассказать вам о нескольких принципах тренировок великого мастера.
Его многогранность вызывает восхищение ведь он был и спортсменом и философом, а так же актёром и всё это одновременно! Без сомнения Брю был и остаётся великим, а теперь давайте приступим к разбору принципов тренировки Брюса.
С чего начинать?
Новичкам и совсем неподготовленным людям не стоит гнаться за повышением веса или излишне стараться нагружать себя. Брюс советует начать ниже своего максимума дабы ваше тело привыкло к нагрузке далее можно без опасений создавать перегрузки.
Здесь я не могу не согласиться, а ещё кроме адаптации это поможет вам укрепить связки что так же не мало важно.
Без стресса
Мышцы укрепляются посредством силовых тренировок, сердце способно работать лучше и в этом помогут тренировки на выносливость, суставы будет чувствовать себя лучше когда вы будете включать в свои тренировки упражнения на гибкость.
Если вы решили двигаться в одном из этих направлений то вам необходимо понмить о принципе перегрузок, добавляя такие упражнения. Перегрузки должны появляться по мере нарастания дабы не создавать лишнего стресса для организма.
Скорость
Увеличение скорости восстановления и лечения должно входить в план тренировок любого серьезного отлета. Именно по этому мастер иногда вместо увеличения количества подходов и очередного отягощения концентрировал своё внимание на том. чтобы уменьшить продолжительность тренировки, а всё повторы выполнять гораздо быстрее.
Что ж, друзья на это у меня всё! данная статья подошла к концу. Не забывайте про подписку и лайки всем добра и до новых встреч.
