Боль в мышцах: возможные причины

Каковы причины, симптомы и методы лечения мышечной боли?

Причины мышечной боли делятся на несколько основных групп, а именно: травмы или чрезмерная нагрузка; стресс; аутоиммунное заболевание; неврологические и мышечные расстройства; инфекция; затрудненный кровоток или побочные эффекты лекарств.

Травма, повреждение

Симптомы мышечной травмы включают боль, слабость, синяки, отек и спазмы (непроизвольные мышечные спазмы и сокращения).

Травма может возникнуть в результате:

• Тупая травма в результате сильного удара по телу.
• Растяжения мышц, болезненность, растяжения или разрывы - это все, от простого перенапряжения мышцы до полного разрыва. Частыми причинами являются несчастные случаи, падения, резкие скручивающие движения и занятия спортом.
• Травмы, связанные с повторяющимися движениями, наблюдаемые при занятиях или занятиях, в которых используются одни и те же движения день за днем. Примеры профессиональной деятельности могут включать машинисток по вводу данных вплоть до тяжелых ручных рабочих. Также причиной может быть соблюдение одного и того же режима упражнений или сосредоточение внимания исключительно на одном виде спорта.
• Травмы , вызванные чрезмерным перенапряжением , часто наблюдаются у спортсменов, соревнующихся в таких видах спорта, как хоккей, футбол, бокс, борьба, футбол и легкая атлетика. Мышечные волокна могут быть предрасположены и склонны к травмам, когда одно и то же действие выполняется снова и снова без каких-либо изменений. Мышцы динамичны и должны двигаться во многих направлениях, чтобы оставаться функциональными. Упражнения следует выполнять как таковые, чтобы не подвергать мышечные волокна одинаковой повторяющейся силе.

• Неправильная разминка и заминка - одна из наиболее частых причин растяжения мышц у спортсменов. Волокна в мышцах могут выполнять свою работу в зависимости от их способности удлиняться и сокращаться; чем лучше они двигаются, тем меньше шансов получить травму. Если вы потратите 5 минут до и после тренировки на растяжку мышц и выполнение упражнений с низкой интенсивностью (например, очень легкий бег трусцой или 25% веса, который вы только что подняли), это может помочь предотвратить растяжение мышц.
• Миофасциальный болевой синдром (МПС) - это хроническое (долгосрочное) состояние, характеризующееся воспалением и болью в фасции тела, соединительной ткани, покрывающей мышцы. MPS может поражать одну мышцу или всю группу. Причины включают травму или чрезмерное напряжение определенной группы мышц, связок или сухожилий; травмированные позвонки; повторяющиеся движения или отсутствие активности (например, когда конечность накладывается на гипс). Процедуры включают физиотерапию, массаж и инъекции болеутоляющих средств и стероидов.
• Плохая осанка может вызвать мышечную боль и напряжение, поскольку неестественное положение тела вызывает нагрузку на мышцы и мягкие ткани. Плохая осанка включает сутулость в кресле; крайнее искривление в пояснице, вызванное ношением высоких каблуков или избыточным весом в средней части; опираясь на одну ногу; сутулость спины; выпяченный подбородок; округляя плечи, и держа телефон между шеей и плечом. Помимо того, что нужно держать тело в тонусе, доступны специальные упражнения, которые помогут исправить неправильные привычки осанки.

• Плохая форма во время тренировки может предрасполагать к серьезным мышечным травмам, особенно когда большая сила, такая как поднятие тяжестей, взрывные действия или длительная выносливость, накладывается на плохую форму.
• Синдром компартмента : компартменты - это группы мышц, нервов и кровеносных сосудов в руках и ногах, покрытые жесткой фасцией. Синдром компартмента возникает, когда травма вызывает отек и кровотечение внутри компартмента, увеличивая давление на окружающие кровеносные сосуды, нервы и мышцы до такой степени, что прекращается поступление адекватного питания и кислорода. Чаще всего поражается передняя часть голени, но также могут быть и руки, и кисти, и ступни, и ягодицы.Острый: возникает после тяжелой аварии или перелома кости и требует неотложной медицинской помощи. Чтобы сбросить давление в отсеке, часто требуется хирургическое вмешательство.
  Хронические (физические нагрузки): упражнения, особенно повторяющиеся движения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, приводят к боли или спазмам. Прекращение занятий и кросс-тренинг обычно приносит облегчение.
  

Стресс и напряжение

Психологический или физический стресс может привести к напряжению мышц - автоматическому рефлексу организма на защиту от травм и боли.

Внезапный стресс может вызвать напряжение мышц, но как только стресс проходит, напряжение снимается. При хроническом (продолжительном) стрессе мышцы могут оставаться в почти постоянном состоянии напряжения, что приводит к боли и головным болям, если напряжение ощущается в плечах и шее. Если человек реагирует на стресс снижением физической активности, мышцы могут начать сокращаться (атрофироваться) из-за отсутствия упражнений, тем самым еще более затрудняя выход из цикла боли.

Изучение механизмов психологической адаптации и участие в адекватных физических упражнениях может улучшить то, как человек справляется со стрессом или хронической болью, и, в свою очередь, уменьшить негативное влияние стресса на мышечную систему.

Инфекции

• Респираторные и вирусные инфекции , такие как простуда и грипп (грипп). Боль в мышцах является одним из многих симптомов этих инфекций, которые также включают жар, озноб, боль в горле, головную боль, кашель, заложенность носа или насморк и общую усталость.
• Малярия : заболевание от потенциально серьезного до смертельного исхода, вызванное передачей паразитов в результате укуса комара Anopheles . Боли и слабость в теле сопровождаются лихорадкой, потливостью, ознобом, головными болями, тошнотой, нарушением метаболизма крови и увеличением селезенки и печени.
• Трихинеллез : вызван заражением личинками вида червя, называемого трихинеллой , который содержится в мясе диких животных или в недостаточно приготовленном мясе, таком как свинина. Первоначальные симптомы включают расстройство желудка, диарею, тошноту, усталость и жар. Более поздние симптомы включают боль в суставах и мышцах, головную боль, лихорадку, озноб, отек лица и, возможно, проблемы с сердцем и дыханием.
• Пятнистая лихорадка Скалистых гор : потенциально опасное для жизни заболевание, вызываемое укусом клеща. Сыпь - распространенный признак, обычно развивающийся через 2–4 дня после повышения температуры. Другие симптомы включают боль в мышцах, рвоту, боль в животе, головную боль и отсутствие аппетита.
• Болезнь Лайма : вызывается укусом клеща, который встречается в основном в северо-восточных штатах США. Ранние признаки и симптомы (от 3 до 30 дней после укуса) включают лихорадку, озноб, головную боль, усталость, боли в мышцах и суставах, а также увеличение лимфатических узлов. Сыпь возникает примерно у 70–80% инфицированных людей.

Лечение каждого из этих состояний будет варьироваться в зависимости от заболевания, стадии его развития и степени тяжести.

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунное заболевание - это заболевание, при котором иммунная система организма по ошибке атакует собственные ткани.

• Миозит : редкое заболевание, при котором иммунная система хронически вызывает воспаление мускулатуры тела. Со временем воспаление приводит к ослаблению мышц, болям, болям и утомляемости. Существуют разные формы заболевания: полимиозит (поражающий многие части тела, особенно те, которые расположены ближе всего к туловищу); дерматомиозит (поражает мышцы и кожу); миозит с тельцами включения (постепенное ослабление мышц, обычно после 50 лет) и ювенильный миозит (поражающий детей). Нет никаких известных причин, вызывающих эти приступы, и нет постоянного лечения, хотя некоторые методы лечения могут предотвратить ухудшение состояния.
• Волчанка : аутоиммунное заболевание неизвестного происхождения, которое вызывает приподнятые чешуйчатые высыпания на лице и других частях тела, а также может вызывать воспаление или повреждение соединительной ткани в суставах, мышцах и коже. Боль и болезненность в мышцах возникают почти у половины людей с волчанкой. Воспалительная природа волчанки является причиной этих болей и болей. Таким образом, противовоспалительные препараты могут помочь контролировать некоторые повреждающие эффекты волчанки.

Другие заболевания или состояния

• Фибромиалгия : распространенное неврологическое состояние (нервная система) неясного происхождения, которое вызывает широко распространенную боль, чувствительность к прикосновениям, сильную усталость и проблемы со сном. Боль и болезненные участки могут перескакивать с одной части тела на другую. Женщины страдают чаще, чем мужчины, равно как и люди с ревматическими заболеваниями (проблемы со здоровьем, которые влияют на суставы, мышцы и кости). Лекарства нет, но могут помочь некоторые лекарства.
• Гипотироидизм : это заболевание, также известное как недостаточная активность щитовидной железы, приводит к тому, что гормон щитовидной железы не может удовлетворить потребности организма. Поскольку гормон щитовидной железы контролирует использование энергии организмом, затрагиваются почти все системы органов, и общие функции организма замедляются. Общие симптомы включают усталость, увеличение веса, ощущение холода, боли в суставах и мышцах, сухость волос и кожи, депрессию, проблемы с фертильностью и замедление сердечного ритма.
• Синдром хронической усталости : заболевание, вызывающее крайнюю утомляемость и плохую переносимость физических нагрузок, которое длится шесть месяцев или дольше и не может быть объяснено никаким другим заболеванием. Симптомы включают проблемы со сном, длительное восстановление даже после легкой физической активности, потерю памяти и остроты ума, боли в мышцах и суставах, а также головные боли. Психологическое консультирование и тщательный контроль физических упражнений - лучшие варианты лечения.
• Электролитный дисбаланс : электролиты - это минералы, такие как кальций, магний, калий и натрий, которые необходимы для правильного функционирования клеток, включая нормальное сокращение мышц. Нехватка или дисбаланс электролитов из-за тяжелых физических нагрузок или неправильного питания может замедлить мышечные сокращения и вызвать спазмы и слабость.
• Побочный эффект статиновых препаратов : статины используются для контроля уровня холестерина, тем самым снижая риск сердечного приступа и инсульта. Тем не менее, некоторые люди сообщали о мышечной боли и общих болях, напоминающих грипп, при приеме статинов. Изменение дозировки или переход на другой препарат, снижающий уровень холестерина, может контролироваться врачом пациента при наличии побочных эффектов статинов.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА) : жировые закупорки (атеросклероз) сосудов, по которым кровь идет от сердца к ногам, могут вызывать боль в ногах от физических нагрузок, таких как ходьба. Эти симптомы боли, боли или судорог при ходьбе могут возникать в ягодицах, бедрах, бедрах или икрах. Другие симптомы ЗПА включают атрофию мышц, прохладную на ощупь кожу, снижение или отсутствие пульса на ступнях, незаживающие язвы на ногах или ступнях, а также холод или онемение пальцев ног.

Берегите себя!!!