Мысль материальна.
И это не про то, что я представила миллион долларов и вот они у меня в руках (а жаль).
Но наши мысли действительно влияют на материальный мир. А именно на наше тело, на наше самочувствие.
Лучше всего об этом знают те, кто проходил лечение панических атак. Они уже знают, что именно их мысли запускают весь калейдоскоп физиологических реакций: сердцебиение, головокружение, потливость, затрудненное дыхание.
Паническая атака - это страх, запускающий страх. Круг замыкается и становится кругом ада. Постепенно человек перестает жить. Не умирает, но и не живёт. Не ездит в транспорте, не выходит на улицу, не пользуется лифтом, избегает людных и шумных мест. Прислушивается к своему дыханию, сердцебиению. Все внимание во внутрь. А снаружи страшный мир, с которым лучше не вступать в контакт.
Важно вернуться в начало. А в начале было слово, а точнее несколько слов, которые прозвучали в голове. Например, "что-то я себя плохо чувствую". Это "плохо" могло быть вызвано чем угодно - стресс, недосып, душное помещение - чем-то, что могло спровоцировать физиологическую реакцию. Но человек не учел этого фактора. Он услышал свою мысль о том, что ему плохо и испугался. Испугался того, что ему никто не поможет, что с ним что-то серьезное, что он сейчас умрет или сойдёт с ума. Мозг судорожно ищет причины плохого самочувствия и изо всех сил бьёт в набат, нагнетая и без того, сложную ситуацию.
Никто не хочет чувствовать себя плохо, поэтому включается вполне естественный биологический механизм избегания. Но ловушка в том, что человек начинает избегать не того, что стало реальной причиной, а того, что он принял за причину. Формируется схема "мне стало плохо в лифте, лифт причина моего плохого самочувствия, не буду больше пользоваться лифтом". Мозг создал нейронную схему, которая гласит "не ходи туда".
А если туда очень надо? Если избегание лифтов приводит к избеганию жизни?
Тогда добро пожаловать в терапию. В ней запускаем машину времени и смотрим в прошлое. Там можно увидеть реальные причины первого эпизода, узнать о том, что ты справился и пережил.
И начать первые шаги на встречу страху, победить его и зажить полной жизнью.
