Средства лечения гипертонии устаревают и их сменяют другие, более эффективные. Британские ученые из Имперского научно-технического медицинского колледжа Лондона доказали, что уличный шум во время сна приводит к гипертонии. Оказывается, жители микрорайонов, прилегающих к автострадам, промышленным центрам или живущие под авиатрассами, гораздо более подвержены развитию гипертонии, чем те, кто живет в тихих «спальных районах». Данные за 5 лет исследований показали: даже 10-децибельное повышение шума увеличивает риск развития гипертонии на 14%. Чем же современная наука предлагает бороться с этим недугом, кроме тишины?..
Пейте пробиотики!
К такому заключению пришли австралийские исследователи из Института Гриффита, проведя серию экспериментов. Выяснилось, что пробиотики, в больших количествах содержащиеся в кисломолочных продуктах, могут помочь в понижении артериального давления.
Однако такой терапевтический эффект оказывают не все пробиотики, а лишь содержащие одновременно несколько типов бактерий, а не единичный вид. Полезные бактерии, попадая в организм человека, помимо укрепления общего физического здоровья, снижают уровень сахара в крови и способствуют балансу жидкости в организме.
Но есть один существенный нюанс: по мнению экспертов, польза от приема пробиотиков с гипотензивной целью будет ощущаться только если постоянно употреблять их в пищу дольше 8 недель. А один йогурт на завтрак 2-3 раза в неделю ничего не изменит...
Средства лечения гипертонии: физкультура и еще раз физкультура
Китайские ученые настаивают: занятия физкультурой на 20% снижают риск развития гипертонической болезни. Проанализировав 13 исследований о влиянии физической активности на артериальное давление, они пришли к выводу, что у людей, которые более 4 часов в неделю уделяли внимание физическим упражнениям, на 19% снижается риск гипертонии. В эксперименте приняли участие 137 тысяч человек. На момент его завершения у более чем 15 тысяч добровольцев развилась гипертония. Все эти люди ало двигались и не увлекались никаким видом спорта...
Побольше... хлеба?
Хлеб, который диетологи так часто предлагают вовсе исключить из повседневного меню, может сослужить и хорошую службу. Но только при условии, что речь идет цельнозерновом хлебе и его количество, съедаемое в день, не превышает 85 г. К такому выводу пришли ученые из Гарварда, которые доказали, что мужчины, регулярно употребляющие хлеб из необработанной муки, реже, чем другие, страдают гипертонией.
Исследования продлились 18 лет и в них приняли участие 51000 человек, которые на момент начала эксперимента были абсолютно здоровы. К концу эксперимента гипертонией страдали 9 227 человек. Большая часть из этих людей съедала ежедневно не более 3 г хлеба из необработанного зерна. А те, кто ел хотя бы 50 г цельнозернового хлеба в день, на 19% реже остальных заболевали гипертонией.
Такой эффект обусловлен тем, что цельнозерновой хлеб содержит волокна, витамины В и Е, цинк и селен и антиоксиданты. В то время как в очищенной белой пшеничной муке большинство этих полезных веществ теряется в процессе обработки зерна.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
У вас вызывают сомнения незнакомые средства лечения гипертонии? Замените в своем рационе белый рис на коричневый, столь популярный среди долгожителей в Японии, если хотите избежать развития гипертонии. Так предлагают сделать американские ученые из Университета Темпла, обнаружившие, что в коричневом рисе содержится особое соединение, защищающее сердце и сосуды. А в белом рисе это соединение, увы, разрушается при шлифовке зёре