Приветствую вас, дорогие читатели. Мы с вами договорились, что в этом месяце я пишу не только о питании и похудении, но и о подготовке к новому году и поднимаю настроение. Сегодня мне попались такие замечательные картинки (не могу не поделиться с вами), которые выполнят сразу две функции: повеселят вас и в очередной раз укажут причины набора веса:
ЛЕНЬКА
Эта - самая главная наша причина. если вы признаетесь, то уже сделаете пол шага к мечте о прекрасной фигуре! Да и не только - любые цели в жизни достигаются только при условии, что вы победите лень!
Узнаёте себя? Бывает целый день ничего не ешь, а к ночи просыпается страшный зверь. И если его не покормить, он начинает съедать тебя морально изнутри. Но - когда у вас в течение дня сбалансированный рацион, Жрунчик навсегда покидает тело, которое раньше было для него удобным!
Помните - я вам писала - никогда не взвешивайтесь за неделю до критических дней и в сам этот период! Прибавка на весах будет всегда, но это не жир... А вот если не контролировать "зажор" в сложные женские дни, то увы - вес вырастет именно за счёт неистраченных калорий, отложившихся в боках.
Сегодня я опять неподготовленная завтраком пришла на работу. Уже и будильник завела пораньше, и время вроде было, но не придумала, что я хочу съесть. Поэтому пошла без ничего. Это неправильно, завтрак всегда должен быть калорийным, сбалансированным! Я исправлюсь. Но сегодня пила кофе с пустыми абсолютно калориями
На обед небольшая порция борща, немного редьки и бутерброд с печенью трески
Кстати, печень трески - концентрат полезных жирорастворимых витаминов, таких как А и D. Именно этих витаминов часто не хватает во многих регионах, при недостатке солнечного света и разнообразного питания. А так же, тресковая печень считается «пищей для мозга», помогая восстанавливаться нервной системе. Да, удовольствие дорогое, но редко себе позволить можно. Особенно в осенне-зимний период!
Работы было много, не делала фото перекусов. Это, как обычно - белковый йогурт и зеленый чай+10 г горького шоколада.
А на ужин готовила куриные кексики с овощной начинкой, листайте фото по стрелкам
Вот такая красота и вкуснота получается
Вчера доделала ещё два окна, праздник должен к нам обязательно прийти!