В мире больше миллиарда человек курят сигареты, большинство из них понимает, насколько это вредная привычка и что от неё нужно избавляться. Кто-то с этим справляется без проблем, а кто-то не может справиться и продолжает курить, постепенно губя свое здоровье.
Мой стаж курения - 19 лет, но при помощи определённых усилий мне удалось бросить и вот уже 2 года я не курю. И я прекрасно себя чувствую!
Перейдем к советам. Сразу скажу, что получилось у меня не с ходу, понадобилось время, но результат того стоит.
- Для начала я перестал покупать сигареты блоками. Заядлые курильщики поймут, проще купить сразу много, чем постоянно бегать за сигаретами в ближайший магазин. Но чтобы бросить курить, мы должны делать именно так. Покупайте пачку сигарет вместо блока, из-за этого у Вас уже начнет потихоньку вырабатываться нежелание курить дальше, поверьте.
- Найдите человека, с которым Вы вместе будете бросать курить. Супруга, сосед, знакомый с работы, кто угодно, главное, чтобы этот человек тоже хотел бросить курить. Можете даже устроить спор: кто быстрее бросит, тот молодец!
- Когда хотите закурить, возьмите в руки пачку сигарет и постарайтесь как можно дольше оттянуть процесс курения. Прогуляйтесь по корридору на работе, выйдите на улицу, позвоните старому другу, делайте что угодно, чтобы не закурить прямо сейчас. Старайтесь как можно больше оттянуть этот момент.
- Уберитесь дома, уберите с глаз всё, что напоминает Вам о курении: пепельницу, зажигалку. Вы не будете замечать этих вещей и, соответственно, у Вас реже будет возникать желание закурить.
- Чаще посещайте места, в которых запрещено курить: театры, кино, музеи. Старайтесь не курить при родных и вообще дома.
Эти советы помогли мне бросить курить, надеюсь, что они окажутся для Вас полезными. Если Вы когда-то смогли бросить курить, то напишите в комментариях, как Вам удалось это сделать.