Моя мама - диабетик, недавно она была на приеме у врача и записала советы, которыми я спешу с вами поделиться.
Сахарный диабет - довольно неприятное заболевание, из-за которого нарушаются все виды обмена веществ нашего организма:
- углеводный
- жировой
- белковый
- минеральный
- водно-солевой
Появление диабета связано с нарушением способности организма нормально усваивать глюкозу, а так же с полной или частичной выработкой гормона инсулина. Больше всего данным заболеванием страдают люди старше 40 лет, для них эта статья будет особенно полезна.
Моя мама - диабетик, недавно она была на приеме у врача и записала советы, которыми я спешу с вами поделиться.
- В первую очередь, стоит прекратить употребление алкогольных напитков, таких как: пиво, шампанское, ликеры и другие слабоалкогольные напитки, так как они приводят к резкому повышению уровня сахара в крови. Если Вы не можете исключить употребление алкогольной продукции, то постарайтесь не выпивать на голодный желудок и почаще проверяйте уровень сахара в крови.
- Старайтесь всегда иметь с собой таблетированную глюкозу или аналог таковой для того, чтобы избежать резкого падения уровня сахара.
- Питайтесь здоровой пищей, старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, хлеб, макаронные изделия, крупы, это всё будет полезно для вашего организма и поможет держать свой организм в хорошем состоянии. При приготовлении еды лучше всего будет воздержаться от добавления в неё высококалорийных элементов, таких как жир или масло. Так же следует ограничить употребление соли и сахара, чем меньше - тем лучше.
- Делайте зарядку, желательно не меньше тридцати минут в день. Это поможет Вам не только держать свое тело в тонусе, но и поможет в профилактике диабета.
- Пейте больше жидкости. Большое количество жидкости улучшит ваше пищеварение.
Если Вы будете придерживаться таким простым правилам, то сахарный диабет превратится из страшного заболевания в особенный стиль жизни.
Всего хорошего, не болейте!