Часто вижу как другие спортсмены или простые люди, которые решили изменить свой образ жизни, полностью отказываются от алкоголя. Я пошла по другому пути, сейчас поясню почему и выскажу свое отношение к этому вопросу. Сразу оговорюсь, что этот пост не пропаганда алкоголя, как раз наоборот. Сейчас все поймете!)
Дзен пестрит подобными постами, где другие блогеры рассказывают о своем опыте полного отказа от алкоголя в течении нескольких лет. Сразу скажу, что я таких людей уважаю. Другой вопрос, что людей способных так радикально отказаться от каких то слабостей, не так много
Как же быть остальным?
Начну с причин, по которым я не стала идти по пути полного отказа. У меня нет совершенно никакой тяги к спиртному и я могу не пить по несколько месяцев. В отсутствии силы воли меня тоже трудно заподозрить, потому как я уже рассказывала, что почти с десяток лет не ем сладкое. А тяга к сладкому куда сильнее)
Первая причина это очень напряженный и насыщенный график. Причем как график своих тренировок, так и график тренировок клиентов. В некоторые дни я работаю по 12-14 часов в день, а работа тренером это не просиживать юбку за офисным креслом)
В общем иногда усталость так накапливается, что требуется форматирование, как говорит моя подруга) Правда для кого-то форматирование - это состояние безпамятства, а для меня бокал сухого красного вина
Или я варю глинтвейн по своему рецепту, где нет сахара. И в один из пятничных вечером выпиваю с супругом и тогда быстро засыпаю и сплю как убитая) Утром встаю как огурчик!
Также люблю выпить бокал сухого вина на отдыхе. Как например на фото выше в Розе Хутор выпила бокал сухого под вкусную форельку
Или в когда мы ездили в Великий Устюг к Деду Морозу в прошлом январе
В общем могу выпить бокал сухого иногда в конце недели или на празднике. Алкоголь в таком количестве и с таким интервалом не помешает тренировочному процессу и не навредит здоровью. Особенно если это красное сухое вино. Но об этом дальше
К тому же я никогда не пью слишком много. А больше бокала позволяю себе крайне редко, если я на каком то грандиозном празднике
Кстати о вине. Сухое красное вино полезно в небольших дозах, я не буду повторять знакомые всем истины. Также отмечу что сухое вино содержит минимум калорий, в отличие от большинство других алкогольных напитков, которые калорийны сами по себе.
Само собой полезно не порошковое вино, стоимостью 150 рублей. Мы стараемся брать вино в ценовом диапазоне 1000 рублей. За эти деньги можно взять качественное вино, а изысков мне не нужно, я не гурман)
А как же спорт?
Мой режим потребления спиртного никак не влияет на тренировочный процесс. Если бы все пили как я) Куда больше меня беспокоит питание во время застольев, когда в вечернее время я потребляю значительно больше еды чем в обычный день
Хоть я и стараюсь есть максимально полезную еду даже во время застольев, но тем не менее иногда хочется дать себе слабину и сильно не ограничиваться. Но на следующий день я обязательно устраиваю себе встряску! Это либо пробежка 10 км, либо это 100 берпи
Вот ускоренное видео для демонстрации)
А как совмещаете спорт и алкоголь вы? Поделитесь секретами в комментариях)