Продолжаю свой разговор о мозге. Сегодня я расскажу вам о работе мозга в режиме «автопилот».
Многие считают, что чем меньше мозг загружен, тем менее интенсивно он работает, а значит и менее энергозатратен.
Однако, еще в 50-х годах прошлого века ученые отметили такую закономерность: «бездействующий» мозг потребляет больше кислорода и энергии, чем мозг, решающий какую-то сложную задачу.
Позднее нашлось и объяснение такому факту. Причина оказалась в обнаруженной пассивной или дефолтной системе работы мозга. По другому можно сказать, что причина в «автопилоте», на котором в большинстве случаев действует мозг. В этом режиме мозг не бездействует, а усиленно работает над принятием дальнейших решений, используя прошлый опыт. Считается, что до 70% всех действий человек совершает на «автопилоте».
Как работает мозг в режиме «автопилот»
Любое действие мозг выполняет либо в осознанном, либо в неосознанном виде. Каждое новое действие, многократно повторяемое, постепенно переводится мозгом из режима осознанного выполнения в неосознанное. И тут уже включается режим «автопилот». Ваш мозг будет работать в режиме «автопилот» до момента, пока в порядке выполнения действий что-то не изменится. И тогда мозг снова перейдет в режим осознанности на какое-то время.
Как использовать режим «автопилот» в повседневной жизни
Удивительное дело, часто в режиме «автопилота» мы действуем более четко и эффективно, чем в режиме осознанности. Поэтому, есть смысл попробовать применить эти знания на практике.
Наверное, у вас достаточно часто бывает ситуация, что вы только по дороге на работу вдруг понимаете, что не помните, выключили ли утюг или закрыли дверь своей квартиры? Давайте попробуем решить эту проблему осознанно, для этого несколько раз (дней) подряд акцентировать внимание на том, где произошел сбой. Дополнительно можно проговорить вслух, что вы выключаете утюг или закрываете дверь квартиры. Мозг воспримет это как новые вводные, которые снова переведет в режим «автопилота»
Этот механизм можно использовать при сбое режима работы на «автопилоте» и не только в бытовых вопросах.
Предыдущую статью можно посмотреть здесь: