В 1-й части мы разобрали то, как понять, что у вас, возможно симфизит. Продолжаем обсуждать ежедневные привычки — причины дискомфорта, о которых вы не догадывались!
А в конце я расскажу, как и где мы можем комплексно решить проблему.
👉Упражнение на избавление от боли, когда вы дома
👉Какие подручные средства помогут контролировать положение таза и ног
👉 Как правильно ходить, сидеть, поднимать тяжести, чтобы случайно не спровоцировать новый приступ боли
- - - - -
Навигация:
0:00 — Тренер проекта Ксения Власова
00:39 — Какое упражнение можно сделать уже сейчас
01:12 — Как правильно лежать на боку, если болит в области таза
02:20 — Как помогут поддерживающий бандаж и простой ремень?
02:57 — Походка без риска для здоровья
03:32 — Почему стоит временно забыть про подъемы по лестнице
03:52 — Привычка обуваться и одеваться тоже играет роль
04:14 — Поднимание тяжестей и симфизит
05:00 — А когда стоим с опорой на одну ногу и сидим нога на ногу?
06:06 — Как расслабляться при боли
06:24 — Как правильно садиться и выходить из машины
07:41 — Избавляемся от проблемы комплексно
Больше информации о том, как чувствовать себя комфортно во время беременности и предотвратить проблемы со здоровьем после родов — на онлайн-курсе для будущих мам, а также ВСЕХ женщин, чтобы хотят ускорить свой путь к красивому и крепкому телу! Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаром с самым частыми проблемами женщин.