Кабинет биологии. Пахнет луком. В моих руках тонкая прозрачная кожица, которую я отделила от мясистого листа этого овоща. Слышу голос учителя: «Аккуратно расправьте кожицу….». Дальше не слышу, потому что есть только я и лук. И больше никого на этом свете. Бережно расправляю кожицу по стеклу, фиксирую его под тубусом микроскопа. Медленно кручу ручку, приближая линзу к стеклу. Смотрю в микроскоп. Нет, видно плохо. Надо еще чуть прикрутить…На весь класс раздается треск стекла, кожица лука как и собственно само стекло, безнадежно погибли.
Учительница кричала на меня так, словно я разбила не стекло, где была кожица лука, а платиновую пластину, на которой был бриллиант. После ее монолога я попросила еще одно стекло. Ответ- мне не полагается, тем более одно уже разбила. Но интерес внутреннего исследователя к клеточкам кожицы лука не угасал, поэтому я сама взяла еще одно стекло. Заметив это, учительница почему-то поставила мне двойку.
Помню, как я расстроилась тогда. Настоящий стресс. Сейчас я задаю себе вопрос: «Почему я ничего не ответила учителю? Почему не осознавала, что никто не имеет права на меня кричать. Почему не защитила свои границы?»
Потому что тогда не умела этого делать. Зато сейчас отлично с этим справляюсь: умею говорить нет всему, что мне не нравится; не подстраиваюсь под окружающих; не позволяю никому выпадов в мою сторону.
Каждый раз когда мы позволяем нарушать свои границы , а потом виним себя в этом, возникает стресс. «Опять не смогла сказать нет внеурочной работе», «Почему я не смогла отстоять свою позицию», «Опять из-за отчета лег спать в 2 ночи». В конечном итоге мы оказываемся в ловушке хронического стресса. Причем сам стрессор не столь важен, сколько наша реакция на него. Это не внешний фактор, а внутренний.
3 типа людей, нарушающих границы
- люди, которые осознают и уважают свои и чужие границы. Но в стрессе или в ссоре, они могут нарушать их
- люди, которые не получили представления о границах в детстве. Могут нарушать границы неосознанно
- люди – манипуляторы. То есть такие люди прекрасно понимают, что осознанно доставляют боль и дискомфорт окружающим людям. Чаще всего, они понимают, что нужно изменить себя, но им кажется, что по-другому воздействовать на людей очень сложно.
Как видите, любой человек может нарушить ваши границы, осознанно или нет. Таким образом защита своих границ- важный навык для уменьшения реакции на стресс. Если нет такого навыка, не вините себя. Работайте в этом направлении, и стресса в жизни станет гораздо меньше!
Друзья! Спасибо за проявленный интерес к теме! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии!