Да, не только мужчины могут быть тиранами. Я боялась изучать этот вопрос, так как понимала внутри себя, что я - маленькая тиранка. Знаешь, это как боязнь встать на весы, ты понимаешь, что набрала вес, но боишься подтверждения этому. И я рискнула, я выбрала посмотреть в глаза своему гневу и решить эту проблему.
Как понять, что ты можешь быть гневливой тиранкой?
В порыве своего гнева ты находишь в партнёре все худшие черты и указываешь на них, а у себя, наоборот, все самые лучшие черты. "Да ты мало зарабатываешь, ты ленивый, разбрасываешь вещи, а на меня посмотри, я всё всегда кладу на место, успеваю и почитать и убраться, и работаю, и всегда в хорошем настроении, а ты постоянно угрюмый и мало внимания мне уделяешь и только работаешь и хобби нет у тебя", такой поток сложно остановить.
Очень часто в такой паре женщина обладает темпераментом холерика, а мужчина - флегматик. У тебя так много энергии, что ты направляешь ее слишком много в отношения, а у мужчины меньше этой энергии. Ты продавливаешь его. Плохая новость - в таких отношениях мужчина не сможет расти. Под твоим гнетом тирании ты создаешь ему такое пространство, которое блокирует его развитие - небезопасная среда для него.
Ты не можешь держать свой гнев. Однажды, твой мужчина не дал тебе отпор и ты поняла, что можешь "гнать" на него еще и еще, и еще.
Что помогло мне?
1. Запрет на гнев.
Я осознала, что если я скатываюсь в унижение партнера, то блокирую его развитие. Я - паразит. Я запрещаю себе гнев и тогда мой мужчина расправляет плечи и в своё удовольствие занимается развитием.
2. Я беру на себя ответственность
Я подошла к своему мужчине и призналась, что я гневливая тиранка. Далее я попросила помочь мне контролировать это. Как? Если я снова скачусь в это состояние, то говорить мне слово - СТОП и начинать на меня злиться (да, ведь я нарушаю его границы, я унижаю его). Вы можете придумать свое стоп слово.
В порыве гнева я ухожу в другую комнату и остаюсь со своим гневом наедине. Мне помогает дневник и список. Как это работает? В дневнике я пишу все свои мысли и выпускаю весь свой пар. Второе - это список всего того хорошего, что он сделал для вас, начиная с начала ваших отношений (я уверена, что вам и часа не хватит, чтобы все вспомнить и написать). И помните, что все недостатки вашего партнера вам выгодны.
3. Убрать избыток своей энергии из отношений.
Свою энергию злости я направляю в полезное русло. У меня ее и правда много. Я записала себе фразу: отвали от своего мужчины (да, грубо, но именно ВЫ тираните его, помните это). Я выписала все хобби, которые мне нравятся и которые я хочу попробовать и, если чувствую, что энергии полно - иду по списку и выбираю то, чем я готова сейчас занять себя и выпустить энергию.
И, как сказал один психотерапевт : "Если вы чего-то достигли, то это благодаря ему, а если он ничего не достиг, то это благодаря вам".
Помните, что отношения, как и карьеру - нужно строить. Работайте над собой и любите себя!