Рыба должна присутствовать в рационе хотя бы 1 раз в неделю – ЖЕЛАТЕЛЬНО ✅
Рыба – полноценный источник белка, а он очень важен нашему организму.
⠀
Белок:
▪️восстанавливает и увеличивает мышечную массу;
▪️ускоряет течение биохимических реакций организма;
▪️питает костную ткань и другое.
⠀
В организм кроме растительного белка обязательно должен поступать и животный, ведь они отличаются содержанием аминокислот, а нашему организму для функционирования нужен весь набор ❕
⠀
Многие считают, что вводить в рацион рыбу довольно затратно, но это не так. Необязательно покупать только красные виды рыб, в посте представлены виды среднего ценового сегмента, которые каждому будут по карману 👍🏻
⠀
Пищевая ценность каждого вида в карусели 👉🏻
⠀
А какую рыбу из представленных выше вы ели? 🐟
