Пережив жор во время ПМС. С гордо поднятой головой продолжаю снижение веса. Составила примерное меню и закупились продуктами.
Вес стабильно 99кг держится пока.
Количество калорий в день 1700 (по подсчетам для быстрого снижения веса индивидуально для меня)
Завтрак: Кофе с молоком, банан и два бутерброда с твороженным сыром и форелью.
Обед: зеленый чай, апельсин и лаваш на сковороде поджаренный с сыром и сметаной (пирожок такой)
Спортом не занималась так как живот тянет …ну дня через три возобновлю тренировки.
Раньше так нервничала из-за таких периодов каждый месяц и в основном просто забрасывала весь режим (с мыслями вообще не буду снижать).
Сейчас я понимаю, что главное стабильность, ну бывают такие дни главное спокойно их переживать и продолжать дальше в том же темпе.
Как же хочется побыстрее постройнеть! Модно одеваться в том, что хочется, а не в то, что влезу. Эти ощущения легкости. Смогу носить украшения, кольца смогу одевать и обручальное кольцо! Я раньше часто носила украшения.
Но я понимаю если поставлю себе меньше калорий и будет очень ограничивающая диета, вес может вернутся и еще больше. Как у меня и произошло после Борменталя.
Поэтому визуализирую себя стройняшкой или вспоминаю (хорошо хоть есть такой приятный момент жизни с 55 кг)
Я же не за месяц их набрала, а примерно за 8 лет поэтому буду снижать медленно, но зато надолго и безвредно для здоровья.
Не буду наступать на те же грабли, когда резко снизила в центре снижения веса и набрала так еще и с большим плюсом.
Так, что снижаю постепенно! Узнала нормой снижения веса является 1,5кг в неделю, если есть в своем коридоре калорий.
Так, что продолжаю снижение.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием реальных событий! Будет интересно!!!