Чуть не прозевала свой отчёт за месяц. На дворе 20 число, а это значит, что надо рассказать о промежуточном итоге. На своём канале рассказываю о питании для снижения веса.
Последние дни вес или стоял на месте, или топтался вокруг да около. В конце концов к началу второго месяца подошла с результатом минус 2,3 кг.
Свой путь начала 26 мая 2014г. с веса 124,4 кг., с достижением минус 40 кг.(к осени 2018г. вес был чуть больше 83кг). Потом перестала соблюдать все правила питания и набрала больше 10кг. Хочу сказать, что диет и систем за это время было испробовано немало (наверное, все, что существуют на сегодняшний день) и надо добавить, что все они работают. Но как только начинается пищевой беспредел (зажор попросту говоря), здесь бессильна любая диета и система и только разум поможет вытащить себя из болота.
Когда вес стоит на месте или того хуже - прибавляется, я мотивирую себя результатами своих "коллег" по цеху и продолжаю свой путь к цели.
С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.
Весь сентябрь была на интервальном голодании и результат был неплохой, минус несколько кг. Потом что-то пошло не так и снижения веса не последовало.
Сейчас в основе моего питания лежит "система - 60". Это значит, что сочетание продуктов на каждый приём пищи своё. Почему не следую всей строгости системы? Да потому, что у каждого у нас свой режим жизни и график работы. У меня он часто непредвиденный и непредсказуемый. Поэтому я стараюсь соблюдать все правила, но с учётом жизненных корректив.
Рассказываю обо всех изменениях с весом. Стараюсь подбирать питание разнообразное, полезное и с учётом гастрономических предпочтений, ибо никто не может соблюдать всю жизнь жёсткие ограничения в питании. А моя цель - найти именно такие приёмы пищи, которые я могу соблюдать на протяжении всей жизни, удерживая свой вес на отметки не более 70 кг.
Вес на сегодня ровно 92кг.
На завтрак были вареники (состав: рисовая мука, пачка 5% творога, 1 яйцо, щепотка соли, сироп топинамбура) и два бутерброда с колбасой и сыром.
Вместо обеда лепила снеговика.
Обедали почти в 16ч.: домашний холодец и квашеная капуста (очень умеренно кислая и очень умеренно солёная).
На ужин филе сазана с луком, зеленью и соком лайма.
Вот таким был день и такое меню.