В зимнее время наш организм особенно остро нуждается в витаминах. Многие начинают задумываться, как помочь своему иммунитету.
Сегодня хочу поделиться своими рецептами, которые проверены не одним поколением, в нашей семье. Большинство способов, мне рассказала моя бабушка, которая практически никогда не болела. Жила в деревне, и отличалась очень крепким иммунитетом.
1) Средство №1 в борьбе за наше здоровье, это конечно Мед. В этом природном продукте, содержится практически все витамины и микроэлементы, необходимые нашему организму. Регулярное употребление Меда благотворно влияет на наше самочувствие.
2)Настой шиповника или боярышника. Напиток из этих ягод, содержит ударную дозу витамина С и других полезных веществ.
Для приготовления 1 литра напитка, нам потребуется:
а) Ягоды шиповника или боярышника 25-30шт. Плоды необходимо хорошо промыть в горячей водой, чтобы избавится от пыли и микробов.
в) 1 литр кипятка
Готовить напиток лучше в термосе. Хорошо промытые ягоды, погружаем в термос и заливаем крутым кипятком. Оставляем настаиваться минимум на 20 часов. За это время ягоды полностью отдадут все витамины и полезные вещества.
3) Квашенная капуста. Этот продукт содержит много витамина С, даже больше, чем в лимоне. Зимой, такая капуста практически всегда есть в моем холодильнике. Стоит недорого в магазине, а польза от нее огромная. При приготовлении квашеной капусты, я всегда добавляю немного яблочного уксуса, это придает капусте большую пикантность. Уксус из яблок у меня собственного приготовления.
4) Особенно в зимнее время, в нашем рационе нет такого количества сезонных овощей и фруктов. Я их с легкостью заменяю сухофруктами, которые также сушу сама в сезон сбора урожая. Мне повезло, у моих родителей есть сад, где растут и яблоки и много других фруктов. В моей семье, очень любят компоты из сухофруктов,это вкусно и полезно.
5)Эфирные масла лимона и апельсина. Это не заменимые помощники в борьбе за наше здоровье, особенно в холодное время года. Я использую масла для ароматизации и дезинфекции квартиры. В аромалампу наливаю 5 капель любого цитрусового масла, и весь дом наполняется приятным ароматом цитруса, а вместе с тем, частицы масла убивают бактерии, которые витают в воздухе.
При каждом мытье пола, я добавляю несколько капель эфирного масла в воду, и этим составам мою пол в квартире. После уборки, в квартире остается на долго приятный аромат, а также мы дополнительно дезинфицируем поверхность.
Надеюсь мой опыт и рецепты будут для Вас полезны. Будьте здоровы!!!!