Пора спать, а ваши дети еще не спят? Родители часто говорят, что им сложно установить точное время отхода детей ко сну, а это, в свою очередь, создает ряд трудностей на следующий день как для родителей, так и для детей. Если вы хотите, чтобы ваши дети спали, вам нужно выявить ошибки, которые вы совершаете и внести необходимые изменения.
1. Вы не создавали рутины перед сном. Иными словами обыденность, повседневность и следование шаблону.
Чтобы вам было легче общаться со своими детьми и укладывать их спать вовремя, вам необходимо создать ежедневную рутину перед сном. Начните с того, что дайте ребенку возможность расслабиться за час перед сном, создайте умиротворяющую атмосферу, выключите свет и прекратите энергичные игры. Нежная музыка, книги с любимыми историями помогут вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.
2. Ребенок не тратил силы днем.
Если у вашего ребенка больше энергии, вы это неизбежно поймете. Когда вы попросите его лечь спать, он будет без устали бегать по комнате и прыгать на своей кровати. Убедитесь, что перед сном ребенок израсходовал свою энергию. С этой целью по возможности поощряйте игры и занятия спортом на открытом воздухе.
Если обстоятельства требуют, чтобы ребенок оставался дома, мотивируйте его заниматься спортом. Вместе танцуйте, занимайтесь гимнастикой, это снизит его энергию.
3. Не поощряйте их просыпаться.
Как родители, вы хотите найти правильный подход и помочь ребенку, когда он не может заснуть. В то же время вы не хотите поощрять ребенка бодрствовать. Рекомендуется не давать ребёнку напитки или сладкую пищу перед сном.
Когда вы укладываете ребенка спать, вам не нужно его долго обнимать, достаточно быстрого объятия, чтобы показать ему свою заботу и любовь. Если ваш ребенок считает, что ему не хочется спать, и встает с кровати, чтобы поиграть, вы можете спокойно вернуть его в кровать и забрать игрушки.
4. Противоречащие правила.
Когда надо укладываться спать, а ваш ребенок все еще ходит по комнате, объясните ему, что если он хочет услышать сказку на ночь, он должен ложиться спать в течение пять минут.
Не смотрите на часы, просто позвольте вашему ребенку нести ответственность за последствия своих решений. Соблюдайте правила, чтобы ребенок знал, что их нельзя изменить. Будьте последовательны. Не меняйте правила. Если однажды вечером вы попросите ребенка лечь спать в определенное время, а на следующий вечер вы позволите ему бодрствовать до позднего времени, без особой причины, он будет в замешательстве и не будет знать, когда пришло время спать. Поэтому он будет продолжать ложиться так, как считает нужным.
Итог :
Ваш ребенок будет веселым и счастливым, если сможет вовремя заснуть и поспать. Придерживайтесь расписания и помогайте ребенку расслабиться перед сном. Убедитесь, что он потратил свою энергию в течение всего дня. Защищайте правила и будьте последовательны в своих требованиях.
Если, несмотря на все ваши усилия, вы все же не можете справиться с ситуацией и не можете найти правильный подход к вашему ребёнку, то стоит обратиться к детскому психологу.
Спасибо за ваше внимание. Увидимся на страницах нашего канала. Если не жалко, поддержите лайком. Кому интересно, подписывайтесь по ссылке ниже: