Болезненное отношение к критике - проблема, которая чаще всего встречается в отношениях людей. Мы так сильно ценим существующий вокруг и внутри нас мир, что любую критику воспринимаем как угрозу его безопасности и как следствие пытаемся защищаться. Вставая в защитную позу мы блокируем уникальную, ценную информацию, которая могла бы быть пищей для размышлений на тему того, что можно было бы улучшить в нас самих, что изменить, что поправить.
Особенно это касается отношений на работе, когда подчиненные боятся критиковать руководителя из-за возможных последствий, коллеги не критикуют, так как не хотят портить отношения, а у руководства не всегда есть на это время. Да и с родными и самыми близкими людьми все не так уж и радужно, не всегда они готовы критиковать, боясь расстроить, обидеть, ранить. Вот и остаемся мы без критики, лишая самих себя заложенных в ней возможностей. А если вдруг кто и критикует, защищаемся, мы ведь самые лучшие, ага))
Качественные изменения прийдут тогда, когда мы научимся принимать критику, воспринимать ее не как вред, а как пользу, работать с ней!
Для этого предлагаю вам следующий алгоритм:
Шаг первый: берем паузу и выключаем эмоции вызванные автоматической защитной реакцией. Никогда не отвечайте на критику моментально! Разделяем эмоциональное и рациональное. Эмоции мешают.
Шаг второй: оцениваем субъект. Кто нас критикует? Как мы оцениваем личность критикующего, его профессионализм и авторитет? Если человек обладает значимыми для нас компетенциями, если он в чем-то авторитетен для нас и тем более, если мы ему доверяем, то переходим к шагу третьему.
Шаг третий: выявляем объект. Важно разобраться, правильно ли нас поняли и правильно ли мы поняли за что нас критикуют. Задаем вопросы, узнаем причину суждения? Уточняем суть замечаний, при необходимости парируем. Если объективно ответить нечего, принимаем критику, работаем с ней, работаем над собой.
Побольше вам конструктивной критики, используйте ее для роста и движения вперед!