Давайте честно: редкая женщина любит своё тело. Мы знаем про все свои изъяны, постоянно думаем про вскочивший на лбу прыщ или набранный на выходных килограмм, стесняемся морщинок на лбу.
Мы не любим своё отражение.
Человеческая природа такова: мы всегда стремимся к лучшему. Лучшему носу, лучшим изгибам, лучшим нам самим. И это, в общем-то неплохо. Гораздо хуже стоять на месте и думать «и так сойдёт».
Невозможность или нежелание полюбить своё тело, полюбить себя влечёт за собой неуверенность в себе, низкую самооценку, постоянное чувство обиды на саму себя.
Мы будем учиться любить себя. И начнём с отражения.
- Каждое утро вставайте перед зеркалом и улыбайтесь себе, желайте мысленно или вслух хорошего дня.
- Разденьтесь. Тщательно исследуйте своё тело, перевернув кажущиеся вам минусы на плюсы:
— маленькая грудь? Она не маленькая, она миниатюрная и аккуратная, вам подойдёт тонна великолепного нижнего белья, вы можете спать на животе и без дискомфорта заниматься спортом.
— полные бёдра? Супер: у вас скорее всего нет проблем с женскими гормонами, вы более женственны и сексуальны.
— нос картошкой? Отлично: вероятнее всего вы очень добрый и отзывчивый человек. А это дорогого стоит!
А если серьезно, составьте таблицу своих минусов и выведенных из них плюсов.
3. Что чаще всего вызывает в нас нелюбовь к себе? То, с чем на самом деле можно работать.
— проблемы с кожей
— лишний вес
Проблемы с кожей можно решить с помощью 1-2 консультаций с косметологом-дерматологом, анализами и подбором правильной уходовой косметики.
Главное: найти в себе смелость и начать делать.
Лишний вес я познала на себе и вот моя методика:
— кушать в определённое время, определёнными порциями, не отвлекаясь ни на что
— наслаждаться каждым кусочком
— прислушаться, что вы чувствуете: голод или желание что-то заесть
— выбирать не просто полезную, но и вкусную еду
— планировать свой рацион на следующие дни
— устраивать разгрузочные дни
— не корить себя за срывы!
Попробуйте хотя бы в течение недели выполнять эти простые правила: вы удивитесь результату.
А вы любите своё отражение?
Комментируйте. Задавайте вопросы.
Подписывайтесь.
Здесь легко и просто!