Зачем это нужно и как это сделать.
Всем Здравия!
Я часто упоминал в статьях о пользе снижения активности КБП (торможения).
В этой статье я постараюсь просто и доступно описать происходящие «в голове» процессы и некоторые свои соображения относительно них.
Как мы знаем из психологии, бОльшая часть реакций человека на внешние и внутренние раздражители, строится по принципу «убегания» от боли.
В детстве формируется определённое «понимание мира» и поведенческие стратегии, позволяющие в этом «мире» выживать и к нему приспособиться.
С возрастом эти выводы и модели поведения слегка модифицируются под «а-ля взрослую жизнь».
Но такая адаптация больше напоминает попытку использования горнолыжных навыков для поиска места в театральном зале.)
Именно такое «наложение» закреплённых привычек прошлого на реалии настоящего и создаёт «проблемы и трудности» в жизни людей.
Но самому человеку увидеть «себя со стороны», переоценить и избавится от таких «программ выживания в прошлом» крайне сложно.
Дело в том что все шаблоны мышления(выводы о себе и о мире), а так же основанные на этих шаблонах стратегии поведения «записаны» в левом (логическом) полушарии, «защиту от записи и редактирования» которого осуществляет напряжение коры.
Именно это напряжение мы ощущаем как «необходимость борьбы с трудностями».
Им же продиктовано желание найти «Врагов», (а так же все производные от «борьбы с миром и Другими»).
Это же напряжение удерживает разделение и противостояние «Добра» и «Зла», что приводит людей к категоричному оценочному мышлению.
(другое название, - невроз, невротическое напряжение.)
А ещё, напряжение КБП блокирует работу правого полушария и мы начинаем «перекошено» мыслить.
Это лишает нас многих радостей творчества, «опримитивливает», лишая доступа к мудрости Коллективного Сознательного.
Создаёт внутреннее специфическое ощущение «заточения и изолированности», что и порождает множество страхов и идею необходимости «защищаться и бороться».
И наконец, «напряжённому» человеку практически невозможно понять и реализовать опыт уравновешенного и целостного мышления.
Но именно равновесие и синхронная работа обоих полушарий позволяет испытать счастье умиротворения, глубокой радости (как состояния, а не как эмоции) и подойти вплотную к возможности «раскрытия» тех качеств, что мы привыкли называть «сверхспособности».
Правда слово «сверх» здесь так же уместно, как умение ходить с точки зрения человека с травмой ног.
Не надо строить иллюзорных барьеров в сознании.
Не сверх, а норма.)
Всё «сверх», это норма для уравновешенного человека, в сознании которого прекратилась долгая и безсмысленная война «добра и зла».
Чтобы нам приблизится к такой Норме и «выздороветь», достаточно систематически снижать активность КБП.
Активность коры удерживается борьбой противоречий и страхом (демонами, так точнее определение)).
Страх имеет в своей основе ощущение изолированности, «отверженности, никому-не-нужности, я-маленький и слабый, а мир-сильный и враждебный, и т.п.).
Логичный вывод, чтобы прекратить страх и расслабится нужно ощутить Единство и Принятие.
Попробуем плавно перейти от психологии к славянским сказам и преданиям.
В славянском миропонимании существовало три уровня миров, - Правь (мир богов (верхний мир)),
Явь (мир людей, середина) и
Навь (мир демонов, духов и прочей нечисти, где обман и иллюзии это норма. Нижний мир).
Теперь вопрос, - а где это всё находится и как с этим взаимодействовать практически?
Выскажу своё мнение, а так же буду рад услышать ваше.)
По-моему (по положению дел на сегодня), это вот как, -
Навь у славян делилась на Тёмную и Светлую.
Так вот Оптимисты, - это Светлая Навь, а Пессимисты, - Тёмная.
Обе категории пребывают в иллюзии и не «видят» реальности (Яви).
Оптимисты вытесняют «плохое», пессимисты, - «хорошее», но оба пребывают в состоянии внутренней (и внешней) борьбы с иллюзией.
В общем, наше «нормальное» состояние ума это и есть пребывание в мирах Нави со всеми вытекающими.))
Для того что бы отделаться от демонических влияний и вернуться «в мир Людей (Явь)», нам нужно прекратить «улучшать и ругать Навь» и её обитателей.
Достаточно просто увидеть картину своего пребывания здесь под непривычным углом(например под описываемым здесь) и этого хватит для зарождения «зерна сомнений» относительно привычной жизни, а так же выводов и ожиданий, которые мы сформировали относительно неё.
Просто это «не наш» мир.)
(Речь идёт исключительно о «настройках и состояниях» ума.
Не о «внешнем мире».
Ведь то, каким мы видим (создаём) внешний мир, зависит именно от настроек.)
Теперь, что делали герои сказок, чтобы воспрепятствовать проникновению демонов в мир людей?
Они «запечатывали Зло».
Заваливали колодец, обрушивали проход, накладывали заклятье, замуровывали Демона, и т.д.
В буквальном смысле «перекрывали канал».
А что делаем мы?)
А мы без конца «играем с Демонами».
То в самоедство, то в битву с предполагаемым противником, то в разочарования, то в копания в прошлом и страхи за будущее.
Мы даже не думаем о победе, мы поддерживаем «копошения в Нави» чисто по привычке.
Зачастую напрочь забыв, что такая возня «сливает» наши силы и потенциальное счастье просто в болото.
Как совершить подвиг?
Для начала ясно представить картину и согласится с тем, что описанное имеет много схожего с тем что «я-переживаю и чувствую».
Если этого нет, значит просто ваш тип и стиль мышления отличен от моего и потому мои образы и примеры вам «не заходят».
Это вполне нормально.
А если «заходят», то далее нужно по возможности убрать из рациона все стимуляторы на основе алкоголя, наркотиков и кофеина.
Это немного лишит нас «сил для борьбы со своей природой» и слегка угомонит невротическое стимулирование.
Далее мы подходим к возможности того, что бы «выйти и завалить вход», подобно герою сказов.
Это делается посредством внимания.
Нам нужно «привязать и увлечь» внимание.
Оторвать его от привычного копошения и безконечного выяснения «правоты».
(Перестать сражаться с Демонами).
Для этого существуют разные способы, в основе которых лежат спонтанные движения тела и неотступное следование внимания за формами, порождаемыми этими движениями.
Например, - спонтанные танцы, рисование, импровизация на музыкальных инструментах, пропевание голосом различных звуков и т.д.
Ключом к успеху в подобных практиках является «схватывание и наработка» состояния, которое я могу описать как «позволение телу меня радовать».
Я использую спонтанное звуко-извлечение (музыкой не называю)), потому опишу на этом примере.
Беру инструмент, начинаю извлекать любые звуки и вслушиваюсь.
Постепенно начинает прорисовываться какой-то рисунок (как в тикании часов можно услышать слово по слогам).
Далее неотрывно «следую по течению звука».
Как будто кто-то играет неизвестную а потому не предсказуемую для меня мелодию или ритм, а я внимательно слушаю.
По мере тренировок, в воображении могут появляться образы и сюжеты. Их так же можно наблюдать.
Главное сохранять связь с настоящим моментом.
Как только поняли что «свалились» в привычные думы, либо «увлеклись» навеянными фантазиями, просто возвращаем внимание к слушанию ритмического рисунка или мелодии.
Со временем придёт вкус к этому состоянию и оно будет даваться легче.
Так же ощутится разница между привычным ежедневным умонастроем и освежающей чистотой «заторможенного» ума.
Когда разовьётся привычка быстро входить в «заторможенное» состояние, это можно практически использовать для инсайтов и поиска оптимальных решений.
Например мы концентрируемся и удерживаем во внимании интересующую идею, начиная её «обыгрывать» как описано выше.
Не «думаем», а просто удерживаем образ идеи.)
Ввиду того, что ум не мечется и спокоен у нас открывается «канал для связи с Правью».
Оттуда и подскажут.)
(Не исключаю, что гении черпали свои идеи именно таким способом.)
Нашему «голосу в голове» всё равно чьи идеи озвучивать, «нижних» Демонов, или «Богов вышних».
«переключатель» в наших руках и называется он Тормоз.))
П/С. Большой разницы в том, какой инструмент используется, думаю нет.
Главное что бы извлекаемый звук нравился (увлекал).
Всем удачи и равновесия.