Если болит спина

Когда человек начинает испытывать боли в спине или в пояснице, чаще всего он их связывает с остеохондрозом. Хруст в шее тоже, как правило, объясняют остеохондрозом. Что же это за заболевание и заболевание ли вообще?

Болезнью назвать трудно

Остеохондрозом называют комплекс дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике. При этом наблюдается снижение высоты дисков за счет уменьшения в них содержания жидкости и биологических веществ. За счет снижения высоты дисков происходит их выпячивание в переднем или заднем направлении. Попытки организма улучшить ситуацию приводят к появлению на краях позвонков очагов роста костной ткани - остеофитов. Снижение высоты дисков приводит также к изменению соотношения межпозвонковых суставов. Остеофиты и выпячивание дисков могут раздражать околопозвоночные ткани. В ответ на это возникают мышечные фиксации в виде стойкого спазма околопозвоночных мышц.

Термин "остеохондроз" в полной мере не соответствует перечисленным комплексным изменениям, однако может использоваться как общепринятый, с пониманием происходящих изменений.

Сам остеохондроз трудно назвать болезнью. Во-первых, вышеназванные изменения неизбежно развиваются с возрастом и могут проявляться у молодых лиц начиная с 20 лет и даже раньше. В-вторых, собственно остеохондроз можно скорее отнести к анатомическим изменениям в позвоночнике, чем к его проявлениям. Так, рентгенологическая картина у пациента может соответствовать развитому остеохондрозу, в то время как болей может не быть. Или наоборот, у пациента, который страдает болями в спине, могут наблюдаться только начальные рентгенологические проявления остеохондроза.

Предупрежден - значит вооружен

Как сохранить позвоночник здоровым? Для этого прежде всего нужно знать, какие факторы способствуют развитию остеохондроза позвоночника. Иными словами, предупрежден - значит, вооружен.

Важнейший из факторов - движение. Малоподвижный образ жизни вреден для позвоночника, однако излишние нагрузки еще более вредны. Для поддержания здорового состояния позвоночника физическая активность должна быть постоянной, но умеренной и разнообразной. Нужно избегать осевых нагрузок на позвоночник, особенно в согнутом положении, как во время работы с тяжестями, так и при занятиях физкультурой. Поднимать тяжести следует с прямым позвоночником, а усилие нужно прилагать постепенно, не рывком.

При работе в положении сидя к недостаточной физической активности добавляется длительное согнутое положение позвоночника. При этом диски подвергаются длительному сдавливанию, а связочный аппарат - растяжению. Сидеть нужно обязательно прямо, сохраняя естественный прогиб в поясничном отделе, не сутулясь и не наклоняя головы.

Эмоциональный стресс приводит к рефлекторному увеличению тонуса мышц спины, что приводит к сжатию дисков, а также провоцирует мышечные боли. Поскольку стрессов избежать практически невозможно, нужно уделить внимание снятию их последствий. Для этого эффективным средством также является активный образ жизни, смена видов деятельности и получение новых впечатлений.

К важным факторам поддержания здоровья позвоночника и организма в целом нужно отнести также знания. Без должных знаний усилия могут оказаться неэффективными, а упорство - напрасным. Для этого необходимо постоянное самообразование в области здоровья.

Важно

Причины болей в спине могут быть самые различные, включая серьезные заболевания позвоночника или внутренних органов, которые требуют специальной диагностики и лечения.

Народная медицина советует

• При остеохондрозе делайте массаж больного места с маслом чабреца: 10 капель этого масла смешать с 5 мл растительного и тщательно втереть в кожу, после чего укутаться. Помогает и масло пихты: 5 капель на 10 мл растительного
• Перед сном можете втереть в проблемные зоны смесь из 5 капель масла кипариса и 10 мл миндального. Любую из перечисленных смесей перед использованием слегка прогреть на водяной бане.