Такой вопрос мне был задан сегодня в моем инстаграм подписчицей. Давайте разбираться.
Что нужно знать о конфликтах, чтобы, наконец, перестать их бояться?
Конфликт - это столкновение интересов.
Поэтому такая ситуация вполне нормальна. Вы просто становитесь местами неудобной для других.
О ЧЕМ Я?
Если прям грубо объяснять, но чтобы было понятно.
Вот я жила, как жила, забывая о себе. И за это время на меня кто-то сел и свесил ноги. Затем я стала лучше себя осознавать, рефлексировать и заметила, что мне оказывается не очень-то и удобно - тащить на своей шее ещё кого-то. Шея-то болит. Я сказала другому: слезай, это МОЯ шея. Но человек там сидел годами, так привык и давно считает мою шею своим местом!
Естественно, такое обозначение своих границ может не понравиться близким. Когда наши границы становятся видимыми, у другого человека возникает негодование: "Это что вообще? Блин, ты так изменилась! В худшую сторону!" Но мы просто начинаем говорить о том, что нам не нравится!
Помимо этого, когда вы начинаете обозначать свои границы, чаще это делается на эмоции гнева. Это нормально! Невозможно с первого раза обозначить границы так, чтобы другому было ок. Но важно знать, сейчас - то время, когда высвобождается большой объем агрессии и подавленного гнева в прошлом за все те годы, когда вы терпели. Об этом стоит предупредить своих близких словами: "Некоторое время меня будет сильно штормить. Будьте готовы, это нужно просто перетерпеть." Накопленный гнев также может служить триггером в настоящем и важно его проживать и направлять в конструктивное русло.
Что ещё важно?
- Говорить с близкими после того, как остыните, объяснять, почему с вами так больше нельзя (когда есть на это внутренний ресурс),
- Давать себе право на ошибку (например, обозначая свои границы, не сдержалась и прикрикнула) - не всё получается с первого раза, но если вы анализируете свои поступки и удерживаете своё внимание на излишней эмоциональности с этим можно справиться,
- Видеть и разделять, где ваша ответственность, а где она заканчивается и начинается ответственность другого (если это сложно разлеплять, лучше обратиться к психологу),
- Помнить, что рядом с вами тоже люди со своими личными границами,
- Помнить, что вы не несёте ответственность за чувства другого человека.
Когда у вас появляются свои границы, вы становитесь видимой для других людей. И там, где раньше вас игнорировали, вас игнорировать становиться просто невозможно.
А что после?
А ПОСЛЕ НАЧИНАЕТСЯ ВНУТРЕННИЙ ПОИСК:
Конкретно в этой ситуации с этим человеком я могу пойти на компромисс или для меня сейчас это невозможно?
Как мы можем договориться так, чтобы нам ОБОИМ было комфортно и нужно ли мне это вообще?
Дальше уже идёт наработка навыка бесконфликтного общения, но об этом я напишу позже.
Жду ваших откликов, лайков или вопросов в комменты. От них будет зависеть продолжение темы!
Больше полезного → в моем инстаграм. Подписывайтесь, если хотите, конечно.