Когда до нового года остаются считанные дни, мы думаем о праздничных застольях, подарках и нарядах. И в этот период я часто слышу вопрос «Как быстро похудеть к новому году» .
Скептикам скажу сразу: да, это возможно. Все зависит от исходных данных и вашего желания.
Ничего суперсложного. Смотрите видео, в котором я делюсь самыми основными и верными способами.
Итак, что делать , чтобы быстро похудеть к новому году?
Прежде всего надо изменить пищевые привычки. Это не быстрый процесс. Но даже если вы откажетесь от тех продуктов, о которых я рассказываю в видео, на несколько дней, то уже можете достичь результата.
В первую очередь, исключите мучные сладости, печенья, конфеты, торты и т.д. Это уже поможет немного сбросить вес быстро. Заменить эти сладости можно фруктами, сухофруктами, орехами.
В видео я рассказываю, что можно добавить к обычным тренировкам для достижения быстрого эффекта. Для тех, кто не занимался раньше фитнесом, не имеет смысла вдруг резко идти в зал и усиленно «качаться». Сделайте упор на кардио тренировки. В комплексе с правильным питанием можно похудеть к новому году на 2-3 кг. А начинать ходить в зал можно в любое время, независимо от нового года! Не ждите прекрасное «завтра», с нового года – с чистого листа, просто приходите и делайте. Грамотный тренер правильно вас введет в нужный и комфортный режим тренировок.
Правильный образ питания, как я уже сказал, это главный помощник в быстром похудении. Речь не идет о том, чтобы резко уменьшить количество пищи или начать голодать. Часто вижу такие советы: надо поголодать неделю, сесть на кефиную диету и т.п. Ну да, а потом в новогодние праздники устроить своему желудку экзекуцию, отрываясь по полной в еде.
Правильный образ питания - это умеренное количество еды, исключение части продуктов из рациона, и правильный режим.
Сколько килограмм можно быстро скинуть без ущерба для здоровья? За пару недель самостоятельно легко можно сбросить 2-3 кг, а с тренером – со мной к примеру, мы можем снизить вес на 5 кг. И, соответственно, уменьшатся объемы! То что нужно, чтобы комфортно чувствовать себя в любимом праздничном наряде.
С вами был Юрий Орлов
Спасибо, что прочитали. Подписывайтесь на мой канал Мужской ген.
Поделитесь статьей с друзьями!