Мне 55 лет, и год назад я стала делать упражнения для лица и массаж. Говорят, что люди стареют ступенчато, вроде сейчас ничего, нормально выгляжу, лет на сорок с хвостиком, а потом как-нибудь подойдешь к зеркалу и опа... Все твои годы вот они, и даже чуть больше и даже понятно какая ты будешь лет через 10. Несколько новых мелких морщинок, отек лица, яркое освещение и иллюзии рассеиваются.
Вот после очередного такого крушения иллюзий, я решила, надо что-то делать. Если не поможет, то хотя бы скажешь себе, что сделала что могла. Денег у меня особых нет и неособых тоже на всякую пластику и уколы красоты и потом все это страшно, потому даже если сейчас наскребешь на эти процедуры, через какое-то время нужно будет повторять, а неизвестно что тогда будет с финансами. А без повторения лицо станет еще хуже чем было. Не знаю может это мое заблуждение, может те, кто уже когда-то себе это сделал другого мнения, но меня еще никто не убедил в том, что сделав пластику с годами не нужно ее поправлять.
Так что я решила действовать подручными средствами, а именно своими руками. Почему я выбрала и гимнастику и массаж? Просто провела аналогию с другими мышцами. Сколько не массируй свое тело, если мышцы практически не работают, то все равно они останутся дряблыми. Да, может быть будут выглядеть ухоженными, но держать красивую форму они не будут.
Еще был такой момент, как выбрать время на все это и вообще сколько всего времени это займет? Когда смотрела упражнения для лица по Ютьюбу там меньше получаса это все не занимало, а еще ведь и на массаж нужно время. Массаж тоже минут на пятнадцать. Как-то я была не готова тратить по утрам почти час чтобы выглядеть красивой. Просто это было бы за счет сна. А мы же все знаем, чтобы лучше выглядеть нужно просто высыпаться.
Но когда я начала это делать, то поняла, что никакие полчаса мне не понадобятся.
Во всех этих роликах все делается медленно с расстановкой, чтобы люди успели рассмотреть, запомнить. Часто человек отвлекается, чтобы что-то пояснить. А когда начинаешь сам все это делать, то через пару недель все доходит до автоматизма. В общем сейчас на упражнения для лица с утра у меня уходит 10 минут. А на массаж минут 8.
Я сейчас специально не буду рассказывать подробно какие именно упражнения я делаю, всем этим полон Интернет. Скажу только, что я взяла основу у Валерии Профатыло в ее роликах на ютьюбе и со временем составила для себя тот утренний комплекс, который и делаю по сей день.
Еще несколько упражнений взяла у Кэрол Мадджио. Я знаю, что говорят о ней на форуме, что она сидит на пластике, колется ботоксом, и совсем не из-за упражнений у нее такое лицо. Скорей всего так и есть.
Просто человек к 70 годам, какие бы упражнения не делал, все равно не будет выглядеть на сорок. Но все равно он будет выглядеть намного лучше своих ровесниц, которые вообще ничем не занимались. Вот о чем речь. Конечно нужно в какой-то момент просто принять свой возраст и не насиловать организм этими уколами, после которых и мимика то нормальная пропадает, лицо превращается в маску.
Возвращаясь к массажу, скажу, что делаю самый обычный лимфодренажный массаж. В интернете полно хороших видео, которые помогут этому научиться. Перед ним я делаю массаж ушей и прохожусь сзади по шее, разминая сразу и воротниковую зону. Это все занимает пару минут, но сразу чувствуешь как приливает кровь к голове, кожа приятно покалывает. И после самого массажа, реально видишь в зеркале, как лицо изменилось, стало свежей и более подтянутым. Это такой мгновенный эффект.
В отличие от массажа, после гимнастики для лица сразу этого не видно. Но когда прошел месяц или два я именно во время массажа почувствовала, что под пальцами кожа как бы стала более плотной и упругой. Это я почувствовала лицевые мышцы, которые начали немного развиваться и подтягивать корсет лица.
Ну и конечно, для более худых женщин эффект от всего этого гораздо ощутимее. Жир на лице полным женщинам все равно никуда не деть, как ни упражняй лицо и не массируй. И лучше конечно поддерживать вес в нормальном состоянии, чем то худеть, то толстеть. Потому что при похудении лишнюю кожу на лице тоже никуда не денешь, будет лицо немного обвисшим. Потом конечно, можно привести его в порядок, но зачем к возрасту добавлять эти лишние испытания.
И я правда стала с удовольствием смотреть на себя в зеркало. По утрам, когда отражение было не очень, я говорила себе, ничего, сейчас позанимаюсь и будет все тип топ. И после упражнений действительно и лицо и настроение становятся намного лучше.