В какой-то момент я поняла, что мне нужно помогать себе. Когда острая боль стихла и я уговорила себя жить дальше, я стала использовать простые практики, которые помогают мне улучшить настроение, самочувствие, поднять уровень энергии.
*
В один осенний день (думаю, это была осень 2018), я разговаривала с мамой по телефону, меня накрыло и я стала рыдать взахлёб. Депрессия, боль, жалость к себе... У нас состоялся диалог, где мама мне на пальцах объяснила, что моё внутреннее состояние - это мой выбор. До сих пор меня эта фраза задевает и цепляет, вызывает отвержение и сопротивление. Но я решила просто верить в это.
*
Я беру ответственность за своё внутреннее ощущение. Я беру ответственность за то, что я чувствую. Я сама выбираю. Да, так можно.
Каждый раз, когда я чувствую то, что мне не нравится, я говорю себе: ты это выбираешь? ты правда хочешь это чувствовать?
И слушаю себя. Бывает ответ ДА - иногда мне реально хочется пожалеть себя, побыть несчастной и прожить какое-то чувство.
Но чаще это просто привычка - быть жертвой, и тогда я осознанно регулирую, настраиваю себя, помогаю себе...
*
Конечно, в период острого горя скажи мне кто-то подобное про мой выбор, я бы послала. Потому что сначала нужно отгоревать, пережить, прожить свои чувства, своё горе, свою утрату.
*
Теперь я стараюсь:
Каждый день выбирать жизнь.
Каждый раз следить за своим внутренним.
Каждый миг знать, что я сама решаю, как к чему относиться.
Если есть возможность - осознанно выбирать любовь и счастье.
*
Потому что горе и так есть. И никогда никуда не денется💚