Сегодня развеем мифы связанные с употреблением алкоголя находясь в изоляции, ну или просто употребления для дезинфекции.
Мифы об алкоголе и COVID-19:
Миф № 1: Употребление алкоголя убивает коронавирус.
Это абсолютно не так! Крепкий алкоголь (с содержанием этилового спирта 60% и более) может использоваться только для дезинфекции рук и поверхностей. Употребление любого алкоголя представляет опасность для здоровья, не говоря уже о концентрированных спиртовых растворах.
Миф № 2: Можно обеззаразить себя, распыляя раствор спирта на одежду и тело.
Распыление крепкого алкоголя не убьет вирусы, которые уже проникли в организм. Распыление спирта может быть опасным для слизистых оболочек глаз и ротовой полости. Имейте в виду, что спирт может быть полезен только для дезинфекции поверхностей и рук.
Миф № 3: Полоща рот и горло можно уничтожить вирусные частицы, которые попадают с вдыхаемым воздухом.
Употребление алкоголя не обеспечивает дезинфекцию полости рта и глотки, и не является способом защиты от вируса.
Риски при злоупотреблении алкоголя:
- Алкоголь обладает токсическим, наркотическим, канцерогенным влиянием на отдельные системы и организм в целом.
- Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития некоторых форм рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и печени; алкогольной болезни печени, включая цирроз печени; панкреатита.
- Употребление алкоголя повышает риск артериальной гипертонии, аритмии и инсульта. Даже низкий уровень употребления алкоголя может увеличить риск возникновения некоторых проблем со здоровьем.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем, страдают от депрессии, повышенной тревожности.
- Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск несчастных случаев и травм, физического и сексуального насилия.
- Употребление алкоголя также связано с небезопасной сексуальной практикой и повышенным риском заражения заболеваниями, передаваемыми половым путем и ВИЧинфекцией.
- Чрезмерное употребление алкоголя оказывает влияние на семью и социальное окружение. Это фактор особенно важен в условиях самоизоляции.
- Дети, родители которых чрезмерно потребляют алкоголь, подвергаются повышенному риску физического и сексуального насилия, получают психологическую травму, становясь свидетелями домашнего насилия.
У людей с алкогольной зависимостью могут возрастать риски, связанные с абстинентным синдромом, вызванные сложностями в получении наркологической помощи.
Влияние алкоголя на центральную нервную (головной мозг), иммунную и респираторную системы:
- Действие алкоголя на мозг. Для краткосрочного снижения уровня стресса и улучшения самочувствия некоторые люди привыкли употреблять алкоголь. Алкоголь может временно притупить негативное отношение к ситуации, но сила его воздействия со временем снижается и для достижения того же уровня ощущений уже приходится увеличивать количество употребляемого алкоголя. Это обусловлено биохимическими механизмами воздействия алкоголя на мозг. Повреждение серотониновой системы приводит к снижению способности контролировать эмоции, к усилению негативных чувств. Поэтому алкоголь является депрессантом, повышающим стресс, депрессию и тревожность. Алкоголь не должен использоваться в качестве способа преодоления стресса ни при каких обстоятельствах.
- Влияние алкоголя на иммунитет и респираторную систему. Этиловый спирт и его метаболиты угнетают функции альвеолярных макрофагов, которым принадлежит важная роль в защите легких от инфекции. По многочисленным исследованиям показано, что употребление алкоголя увеличивает заболеваемость острыми респираторными заболеваниями, увеличивает вероятность сепсиса, повышает частоту послеоперационных осложнений; замедляет и делает менее полноценным процесс восстановления после инфекций или травм вплоть до плохого срастания переломов и заживления ран. Хроническое злоупотребление алкоголем приводит к повышенной восприимчивости и заболеваемости бактериальными и вирусными инфекциями, в частности, бактериальной пневмонией, туберкулезом, гепатитами. Известно, что чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска развития острого 22 респираторного дистресс синдрома (ОРДС), являющегося одним из самых тяжелых осложнений COVID-19.
Как же помочь человеку сократить потребление алкоголя или отказаться от него полностью?
С одной стороны вынужденная изоляция – это фактор, который способствует росту потребления алкоголя. Но с другой стороны это обстоятельство, которые можно использовать для того, чтобы сократить потребление алкоголя или отказаться от него совсем. Поэтому социальная изоляция – это возможность сделать перерыв в употреблении алкоголя или прекратить употребление алкоголя совсем.
Существует несколько вариантов сокращения негативного воздействия алкоголя:
- Сокращение количества и частоты употребления алкоголя.
Хотя безопасного количества алкоголя не существует, можно говорить о границах низкого уровня риска, при котором опасность возникновения проблем со здоровьем невелика. Например, можно определить для себя количество стандартных единиц алкоголя в неделю или в месяц. Кроме того, можно решить, сколько дней в неделю должны быть безалкогольными. Можно установить предельное количество порций, выпиваемых за один вечер. Известно, что людям в дальнейшем удается лучше контролировать употребление алкоголя, если они сначала делают 2-3 недельный перерыв. Такой отдых поможет разрушить старые привычки в употреблении и создаст возможности для новых способов справиться с неумеренностью. Кроме того, понизится толерантность к алкоголю, и употребление больших доз впоследствии покажется бессмысленным. За время такого своеобразного «отпуска» от алкоголя у человека улучшится память и способность к концентрации. Он получит практический опыт победы над желанием выпить, у него повысится самооценка и уверенность в достижении поставленных целей.
- Изменение привычек/поведения в связи с употреблением алкоголя.
Если в употреблении алкоголя существуют проблемные шаблоны поведения, можно поставить цель изменить эти привычки. Например, у человека есть привычка выпивать бокал вина перед сном, так как это облегчает засыпание.
- Полностью отказаться от употребления алкоголя.
Существует множество причин для полного отказа от алкоголя. Это могут быть проблемы со здоровьем (например, панкреатит, гепатит) или прием лекарств, воздействие которых на организм может быть изменено алкоголем. Полный отказ от алкоголя необходим при алкогольной зависимости, которую характеризует сильная тяга к употреблению алкоголя и сложности при попытках контролировать его употребление.
- Абстинентный синдром ("ломка").
Однако если человек употреблял алкоголь в больших количествах и часто, то внезапное прекращение может вызвать абстинентный синдром, и может понадобиться медицинская помощь. Поэтому чрезвычайно важно понимать, чем больше потребление алкоголя, тем выше риск симптомов абстиненции.
Можно оценить вероятность риска развития этих симптомов с помощью трех вопросов:
- Вы пьете ежедневно более 15 стандартных единиц алкоголя? (Это примерно полбутылки водки, или полторы бутылки вина, или 4-4,5 литра пива)?
- Были ли у вас в прошлом симптомы абстиненции (ломки) при сокращении или прекращении употребления алкоголя?
- Пьете ли вы алкоголь вскоре после пробуждения, чтобы облегчить свое состояние?
При положительном ответе на любой из этих вопросов, возможны неблагоприятные реакции при сокращении или отказе от употребления алкоголя. Поэтому желательна предварительная консультация, которую можно получить у специалистов наркологической службы вашего района или города.