ИНСТРУКЦИЯ: первое время читайте эти аффирмации каждый раз, как только чувство тревоги (беспокойства) начинает давать о себе знать. Затем сократите их прочтение до оптимального для себя уровня. Минимальный период их прочтения - один месяц. За это время они смогут существенно изменить ваши подсознательные установки в благоприятную сторону. Если вам понадобиться больше времени или у вас не будет что-то получаться, ничего страшного, будьте к себе добрее. Дайте себе время. Вначале просто читайте эти аффирмации, этого достаточно! Просто продолжайте действовать! Дорогу осилит идущий.
ПОДСКАЗКА: сохраните эту статью в закладках, чтобы возвращаться к ней в моменты тревог и беспокойства. Так она будет всегда под рукой!
ИТАК, НАЧНЁМ! ТЕКСТ АФФИРМАЦИЙ
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Я принимаю наличие чувства тревоги в моей жизни. Оно перестаёт управлять мною. Как только тревога возникает, я просто отмечаю этот момент и направляю все свои усилия на то, чтобы ей не поддаться.
Я отметаю все неприятные мысли, которые, просто по привычке, рисует моё воображение. Чтобы моё воображение не оставалось без дела, я нахожу ему применение в полезных областях жизни.
В тот момент, когда я подмечаю у себя чувство тревоги, я начинаю плавно и мягко дышать. Делая акцент на выдох. Мой выдох становится более длительным, чем вдох и это помогает мне остановить развитие чувства тревоги. А значит это помогает мне расслабиться.
Я понимаю, что тревога - это просто чувство, оно не в силах управлять мною. Тревога просто пытается дать мне сигнал о том, что меня что-то не устраивает в жизни. Либо что мне чего-то не достаёт. Либо просто мне нужно поменять отношение к чему-то или к кому-то.
Теперь я не боюсь своего чувства тревоги. Я понимаю, что оно не в силах мною завладеть. Я начинаю с ним дружить.
В тот момент, когда оно возникает, я начинаю дышать глубже, делая акцент на выдохе. Это помогает мне успокоится и направить свои усилия на поиск причины или причин моей тревоги. Я нахожу эти причины. И направляю силы на их устранение. На поиск подходящего решения.
По такой схеме теперь я действую всегда. И это помогает мне получать намного большее удовольствие от жизни.
-------------------------------------------------------------------------------------------------