итак, вот фото чтобы никто не подумал что я придумал лишний вес и причина его проста- переедание( особенно в ночное время), сидячий образ жизни и пиво...за год в итоге прибавил почти 50 кг прийдется их сгонять...
теперь о результатах... 130.9 на сегодня, сбавил 600 грамм ... трудно перестраивать голову- опять хомячил ночью- банан и хурму... так бы сбавил больше... надо что-то делать с головой)))
штаны мне уже кажется велики становятся и это хорошо. рэп-стиль))) подвижность пока вялая делаю зарядку с гантелями и гуляю и все...все же для похудения это главное питание- что ты ешь сколько и когда...
дневниковые записи веду для себя для контроля и для мотивации ... а еще очень хочется пиииииииииииииииива:))))