Большая часть тренеров в фитнес клубах работают на количество, а не качество. Моя новая клиентка рассказала свой печальный опыт, прозанимавшись месяц у такого тренера. Сравнив фото до и после я был сильно удивлен ее внешним видом.
Девушка пришла в зал с целью сбросить лишний вес, который набрала во время беременности. В первом фитнес клубе девушка проходила биоимпедансометрию — это такая процедура, после которой вы узнаете сколько в вашем организме процентов жира, мышц, воды и других компонентов.
Мы повторили данную процедуру спустя месяц и выяснили, сравнив ее старые результаты с новыми, что девушка похудела за счет мышц на целых 3,6 кг. Остальные компоненты из ушедших 5 кг составили вода и жир. То есть девушка по факту только ослабила свой мышечный каркас, а процент жира ушел минимальный.
Дорогие девушки, вставая на весы, не расстраивайтесь если видите прибавку в пару лишних кг, все это поправимо. Прибавить или сбросить вес чисто за счет жира, воды, или мышечной массы мы не можем физиологически. По этому утверждать, что вы скинули 5 кг жира, будет неверным.
С девушкой мы завели дневник тренировок, взвесились, выполнили все замеры и прошли биоимпедансный анализ. Все это должен выполнить грамотный тренер, который хочет видеть ваш результат, а не ваши деньги. Ищите таких тренеров, что бы ваша история не была такой же печальной, как у моей клиентки.