Почему не работает теория жизни с понедельника или с нового года? Потому что человек планирует поменять все и сразу. А надо начинать с доступного прямо сейчас. Даже одна новая привычка напрягает мозг, он всячески саботирует любое новшество, чтобы сохранить прежнее состояние. Которое определяет как пригодное для выживания, раз человек уже живет в нем какое-то время.
Раньше у меня не было полезной привычки не то что конспектировать, но даже сохранять названия книг, которые я читала. Так вот, сейчас хочу процитировать одну полезную книгу про лимбическую и префронтальную кору, но увы и ах, придется по памяти. Лимбическая кора отвечает за хотелки и инстинкты, префронтальная — строгий администратор, регулирующий работу первой. В моменты опасности, кстати, мозг отключает префронтальную кору и полагается только на лимбическую. Ибо там, где нужна быстрая инстинктивная реакция, долгие взвешивания префронтальной коры могут быть неуместны. Это перекликается с теорией Зигмунда Фрейда про Я, Оно и Супер Эго. Оно — инстинкты, Супер Эго — контроль инстинктов, цивилизованная часть Я. Фрейд говорил, что «Я — это слуга двух господ». Супер Эго носит карающую функцию, и крайняя мера наказания — самоубийство.
Вернемся к привычкам. У каждого человека свои механизмы введения новых привычек. У меня, к примеру, это всегда спонтанное внедрение. В силу своей гипертрофированной ленивости, мне приходится обманывать мозг, предлагая ему «попробовать, а дальше глянем, как дело пойдет». Это весьма хитрый метод, которым пользуются некоторые писатели в моменты творческого застоя. Не планировать себе, вот мол сяду и напишу книгу разом, а договориться с собой, что напишешь пару строк. Как говорил Чехов, лучший способ избавиться от писательского блока — сесть и написать на бумаге «что-то мне не пишется, что-то мне не пишется…» и годная мысль не заставит себя ждать.
Обретение новых привычек вряд ли будет эффективным, если вы тонете под грузом старых деструктивных привычек. Корабль с обросшим дном, полным паразитов, теряет около 25% скорости и маневренности. Сколько бы вы ни тягали «железо», эффекта не будет, если вы плохо питаетесь. Какие деструктивные привычки имеются ввиду? Привожу список распространенных:
- обвинять других в своих бедах;
- думать, что у других исходные данные лучше;
- сожалеть о прошлом;
- акцент на своих недостатках;
- постоянное сомнение в правильности своих решений;
- завышать ожидания по отношению к другим людям;
- думать, что все равно ничего не выйдет;
- жить в условном наклонении "если бы";
- жить по принципу "я всего лишь песчинка в этом мире, от меня ничего не зависит".