1. Фразу "я должен" лучше заменить на "было бы хорошо" или "я буду рад". Эти замены меняют посыл к действию. Мы вправе делать то, что хотим делать именно мы. Это наша жизнь, и в ней никто ничего никому не должен.
2. Фразу "я устал" лучше заменить на "мне нужно отдохнуть". Слова об усталости несут более негативную окраску. А желание отдохнуть говорит о благодарности и позитивном настрое.
3. Фразу "я не могу" лучше заменить на "я могу". Не следует допускать даже мысли о том, что мы чего то не можем. Не говоря уже о словах. Возможно в какой то момент нам может недоставать каких то навыков. Но это дело поправимое, было бы желание. В нашей жизни возможно всё.
4. Фразу "я виноват" лучше заменить на "это был новый опыт". Перед кем мы можем быть виноваты и по каким законам? Разве может нам кто-то сказать, что правильно, а что нет? Нет проблем, ошибок и прочих угнетающих разочарований, а есть опыт. И если к нему правильно относиться, то он становится позитивным.
5. Фразу "мне жаль" лучше заменить на "я сочувствую". Жалость принижает и других, и нас самих. Не следует ни ставить себя выше других, ни быть жертвой. Лучше сочувствовать, чем жалеть.
6. Фразу "у меня нет времени" лучше заменить на "я сделаю это позже". Если мы перестанем упоминать о нехватке времени, то оно постепенно начнёт появляться. Если в наш распорядок дня не входит выполнение чьей то просьбы, то мы можем сообщить об отсрочке и помочь позже. Если распределять время грамотно, то его хватит на всё.
7. Фразу "я не могу себе этого позволить" лучше заменить на "я готов для этого". Эту фразу можно очень часто услышать в разговорах об ограниченном бюджете. Особенно часто она направлена от родителей к детям. Но употребляя её, мы ещё больше загоняем себя в рамки. Лучше забыть эту фразу раз и навсегда, и никогда не употреблять её в своей речи. Этой фразой мы программируем себя на то, что можем чего то никогда не получить. Если мы готовы и хотим добиться большего, то нужно использовать все шансы.
8. Фразы "я попробую" или "я постараюсь" лучше заменить на "я сделаю". У меня и самого иногда проскальзывает одна из этих фраз и я постоянно одёргиваю себя и работаю над их исключением из своей речи. Этими фразами мы подсознательно снимаем с себя ответственность за результат. Так мы внушаем себе неуверенность в собственных возможностях. Лучше неуверенность заменить на решимость. Если мы совершим ошибку, то получим опыт. А если закончим дело, то станем на ступень лучше вчерашней версии себя.
9. Фразу "всё нормально" лучше заменить на "всё хорошо". Фраза "нормально" находится между "никак" и "отстаньте". Если используя фразу "нормально" мы имеем ввиду "никак", то нам следует пересмотреть свою жизнь и отношение к ней. Если фразой "нормально" мы имеем ввиду "отстаньте", то лучше так прямо и сказать. Если мы не хотим увязнуть в "нормальной" жизни, то нам следует расти.
