Сказ о том, как выбираться из личного кризиса
В эпоху, когда продуктивность и эффективность — наше все, такая рекомендация не укладывается в голове. Не помню, кому принадлежит цитата: если тонешь, опустись на дно и по нему выбирайся к берегу, но она полностью отражает этот этап кризиса. Первое время, еще не распознав кризис, можно барахтаться на поверхности и цепляться за сомнительные опоры. Не понимая, что происходит, мы часто загружаемся новыми проектами и ругаем себя за непродуктивность.
Пожалуй стоит задержаться на последнем пункте. Как не спутать начало кризиса с обычной непродуктивностью и наоборот? Непродуктивность носит временный характер, день-два. Не так давно мне попала книга «Мой продуктивный год» Криса Бейли. Согласно его наблюдениям причина непродуктивности кроется во внешних факторах: бессонная ночь накануне, шоколадка не к месту, злоупотребление кофе и энергетиками, незнание своих биологических ритмов, нездоровая пища, отсутствие физической нагрузки и т. д. Если конкретнее, то съеденная прямо сейчас шоколадка повысит эффективность на ближайший час, но заберет энергию из последующих часов. Это так называемые быстрые углеводы, которые имеют высокий гликемический индекс: т.е быстро усваиваются и дают всплеск энергии. Потом энергия снижается, и человеку чтобы выйти из подавленного состояния снова требуется порция шоколада. Это вызывает зависимость. Так же и с кофе и энергетиками.
Апатия, свойственная началу кризиса, даже вызванного внешними обстоятельствами, носит внутренние причины. И внешне у человека все хорошо, но вот «чего-то не хватает и ничего не хочется делать, нет мотивации, все тлен». Я в такой период просто позволяю себе опуститься на дно. Что это значит в данном контексте? Это разрешение себе ничего не делать, если не прет, отказаться от работы, которую нет сил делать и оставить за собой лишь то, что не требует особой вовлеченности. Занять себя в это время чем-то посильным. Вообще девиз этого периода: жизнь на минималках.
Хочу только предупредить, что сложно рассчитывать опуститься на дно без проблем, если у вас нет финансовой подушки или хороших друзей, которые могут подстраховать в крайнем случае финансово и поддержать морально. Неизвестно, сколько продлится этот период, но как говорит мой дядя, то, что делается за один день, надо делать за один день; а то, что делается за год, надо делать за год.