2020 год был не простым для большинства из нас, и мы с нетерпением ждём когда он закончится, но были и положительные моменты.
Одно из важных для меня достижений этого года - я наконец-то пересмотрела и изменила своё питание. Я давно собиралась это сделать, но по различным причинам, поездки, суета и т.д у меня это не получалось.
Я отказалась от продуктов содержащих сахар и его заменителей:
Фруктов ( кроме ягод растущих на земле ) 🫐
Простых углеводов - кондитерских продуктов промышленного производства ( оставила кусочек без глютенового хлеба, кстати, в хлебе тоже содержится сахар ).
Сложных углеводов - круп, картофеля, термически обработанных свёклы и моркови ( кроме батата ).
Молочных и кисломолочных продуктов ( кроме твёрдого сыра и сливочного масла ). Планирую перейти на выдержанный козий сыр, но пока не нашла который мне понравится.
Я оставила в своём рационе только полезные продукты:
Не крахмалистые свежие овощи - огурцы, помидоры, перец, зелень, кабачки, все виды капусты, сырую морковь.
Ягоды - голубику, клубнику, малину, ежевику и клюкву.
Белковые продукты - яйца, мясо, птица, морские продукты, рыба.
Орехи - миндаль, макадамия, кедровые, семена подсолнечника, фундук.
Кокосовое и миндальное молоко.
Растительные масла: авокадо, конопли, масло льна, оливковое.
В следующем году планирую перейти на уходовую косметику без вредной химии. Буду писать о результатах.
А у вас были положительные моменты в этом году? Удалось воплотить в жизнь ваши планы?
Статья с моего Инстаграм: @wangmarina
