Главная тема нашего канала - зубы. Здесь мы рассказываем, как поддержать их здоровье, как восстановить утраченные, как осуществлять гигиену. А питание? Как питание влияет на здоровье зубов?
Начнём с заменителей сахара, например, с фруктозы. Существует мнение, что фруктоза - намного полезнее, чем обычный сахар. Откуда ее добывают? Из фруктов. Фруктоза содержит такое же количество килокалорий, как и белый сахар. Есть одно большое но - усваиваемость фруктозы в разы ниже, чем глюкозы. Фруктоза влияет на обмен веществ, приводит к возникновению диабета и нарушению обмена веществ. Из-за сниженной усваиваемости она быстро превращается в жир в печени, оттуда жир попадает в кровь и приводит к возникновению холестериновых бляшек в сосудах. Также фруктоза подавляет выработку гормона насыщения, что не очень хорошо, правда? Поэтому, употреблять фрукты необходимо в небольших количествах.
А что насчёт фруктовых пюре для детей? Они же из фруктов, правда? А вы когда-нибудь смотрели состав таких продуктов? Видели, сколько там сахара? Так как ребёнку требуется высасывать пюре из пакетика, то он большее количество времени проводит в контакте с сахаром, чем если бы ел ложкой. А значит, риск возникновения кариеса повышается.
Теперь про мёд. Говорят, что мёд полезнее сахара, так как в нем есть витамины и минералы. Так ли это? В действительности, в меде огромное количество сахара, а для маленьких детей он особенно опасен, так как он является природным антисептиком и содержит пыльцу, а значит, может приводить к возникновению аллергии.
Фруктовые смузи. Говорят, что готовят из фруктов. Выглядит полезно, неправда ли? На самом деле в таких коктейлях большое количество сахара и фруктозы (о которой мы писали выше). Совет - не злоупотребляйте ими.
Сегодня мы немного глубже раскрыли для вас тему здорового питания. Чем больше информации вы знаете, тем правильнее питаетесь.
Будьте здоровы!
