Анаэробный порог-это самый высокий уровень интенсивности, которыей вы можете выдержать в течение длительного времени без того, чтобы в вашей крови накапливалось значительное количество лактата. Когда вы пересекаете анаэробный порог, ваш анаэробный метаболизм повышается и в крови начинается накапливаться лактат, что приводит к затвердению мышц.
По окончанию анаэробной тренировки уровень лактата в крови восстанавливается до исходного через 30-90 минут.
