Наверное, не найдется такого человека, который бы в своей жизни получил исключительно приятный опыт личных отношений. Всем так или иначе досталось хотя бы раз. Кого-то отвергли, кого-то разлюбили, кому-то изменили, кого-то обесценили, кого-то просто бросили.
Но вот только есть среди этих людей те, кто очень долго не может оправиться после подобной истории. Если обобщить, то так и получается – страдает от любви.
Если все затянулось на месяцы, а то и на годы, то это уже разрушительно для вас, вашей личности и вашей жизни.
Как помочь себе? Вот главные пункты, которые стоит проработать.
1) Принять решение
Все начинается с принятия решения.
Но многие так и не дошли до этой точки.
Какое это решение? Жить дальше без этого человека, быть счастливым, больше не надеяться на продолжение.
Если вы пока еще рассчитываете на его возвращение или на то, что он все осознает, то тогда не жалуйтесь. Идите, боритесь. Кто вам запретит.
Но если точно всё, то пора себе в этом признаться.
Когда человек искренне принял решение, то это человек, который наконец-то перешагнул черту бессмысленного зависания в прошлом.
2) Из-за чего именно обидно
Не конкретно по человеку мы страдаем, а по воспоминаниям о своем ощущении, о своих реакциях. Нам кажется, что именно рядом с ним мы счастливые, полноценные, цельные. Хотя мы сами по себе такие, просто мы не пришли еще к пониманию этого.
Обидно нам из-за того, что не оправдались надежды, что человек не сделал так, как нам хотелось.
#Самооценка наше страдает.
Признайтесь себе честно, что больше всего вас задело, что зацепило. Ищите способы, как выйти из этого состояния. И важно осознанно принять установку, что стоит меньше ожидать чего-то от людей и надумывать себе.
3) Повысить самооценку
Как раз в продолжение предыдущего пункта.
Как правило, такие несчастливые #истории негативно сказываются на самооценке. У кого-то она просто понижается, а у кого-то падает ниже плинтуса. Но все это обратимо.
Если ваши страдания сопровождаются апатией, неуверенность в себе, если вы себе не нравитесь – то явно стоит поработать над самооценкой.
4) Обесценить
Не идеализируйте бывшего партнера.
Когда снова накатят страдания, то переключайте свой фокус внимания на его недостатки.
Вспоминайте плохие моменты. Стройте прогнозы, как бы тяжело вам было с этим человеком в длительных отношениях. Находите больше поводов – за что его НЕ любить.
5) Создавать себе условия, в которых страдать сложнее
Составьте жесткий график дня. Старайтесь больше бывать на людях: коллеги, друзья, хобби, магазины, благотворительность.
Когда вы в движении, когда вы много общаетесь, то поводов погрустить меньше.
Вас закрутит воронка жизни и постепенно войдете в ритм.
6) Сместить приоритеты
Главный человек в вашей жизни – это вы сами. Только почему-то вы это подзабыли, раз у вас свет клином сошелся на кому-то другом.
Корректируйте приоритеты в пользу себя самого.
Что там с вашими мечтами, желаниями, уровнем жизни, здоровьем, увлечениями?
Очень важно что-то хотеть в разных сферах и делать шаги для получения этого.
Даже если вас отвергли, бросили, предали, то сами себя вы не бросайте и не отвергайте. Вы есть у себя, вы себя любите. Значит, и в жизни все наладится, и новые счастливые #отношения тоже приложатся.
Нужна консультация психолога?
Вот мои контакты: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что считаете самым важным в таких ситуациях?