Не так давно легкая сутулость даже была в моде. Придавала какой-то шарм. Особенно у молодых женщин. Может быть так они казались более беззащитными, а может быть показывали, что им не так важно мнение окружающих. Вот у меня такая хрупкая, чуть сутуловатая фигура.
Возможно это была дань моде показывать себя естественной, не то, что раньше все звезды старались подчеркнуто выпрямиться. Так может они были правы. Эти девушки, на фото, они еще очень молоды, они пока красивы в любых позах. Но пройдет немного времени, возраст перевалит за 35, 40 лет и огрехи в осанке начнут сказываться и на лице.
Мы все прекрасно знаем, что человек на 80% состоит из воды. А что будет со стаканом воды, если его слегка наклонить? Правильно, вода устремится к земле. Так и наше лицо, если постоянно сутулиться оно будет медленно, но верно стекать вниз. Кстати интересный момент. Есть много курсов, где рассказывают, как с помощью массажа или упражнений улучшить наше лицо, и показывают фотографии до и после. Не секрет, что такими упражнениями можно в основном замедлить процессы старения, а убрать серьезные изменения, которые уже есть довольно трудно. Во всяком случае не за одну-две недели курса, на который обычно нас раскручивают. Так вот большинство положительных изменений на фотографии обычно достигают тем, что человек лишь поменял осанку. Ну и возможно поменял угол под которым его снимают.
Просто массаж и упражнения лица не очень помогут, когда вся фигура человека согнута и шея начинает вытягиваться вперед. За ней начинают сползать брыли, и очень быстро появляются второй подбородок и холка. Поэтому первым делом все таки нужно позаботиться об осанке. Это еще и для настроения очень полезно. Когда человек начинает горбиться, опускать голову вниз? Когда у него все плохо, задавили заботы, проблемы. А когда все хорошо, настроение отличное, мы смотрим на мир с прямой спиной и гордо поднятой головой. Так что исправим осанку и настроение тоже пойдет вверх. Это физиология, никуда от нее не денешься.
Вообще по уверениям специалистов, занимающихся осанкой и постановкой правильной формы тела, сейчас к ним стали приходить женщины с возрастными изменениями на лице, гораздо моложе, чем раньше. Бывают даже молодые девушки со старческими изменениями лица. Подвисший овал, дряблые щеки, отечность, глубокие носогубки. Не смотря на то, что казалось бы все сейчас у нас на службе и современная медицина и какая угодно косметология и аппаратная и обычная. Но к сожалению, какой мы ведем образ жизни так мы и выглядим. А сейчас людей занятых сидячей работой становится все больше.
Сутулятся женщины все сильнее и все больше у них выдвигается подбородок вперед, сжимается сзади шея, взгляд становится изподлобья. Получается что проблема лица начинается гораздо раньше. Она начинается со спинных и грудных мышц.
Как проверить, что не все в порядке с осанкой. Самый простой способ, стать к зеркалу боком и посмотреть видно ли дальнее плечо. Если видно, то мы сгорблены. При ровной спине его не должно быть видно. Если мы горбимся, то значит работа наших мышц разбалансирована. Одни мышцы спят, зато другие чрезмерно напряжены. Потом они, спазмируются и начинают болеть. Мы вроде хотим выпрямиться но у нас не получается, нас как-бы затягивает обратно. Потому что грудная мышца находится в постоянном спазме, а спинные мышцы практически не работают. А грудная укорачивается все больше и больше, становится все плотнее, как бы заворачивается и тянет вперед плечи и сутулят спину. А тело должно быть в балансе, натяжение должно быть одинаковым и спереди и сзади.
Кстати при сутулости обвисает не только лицо. Первым делом обвисает грудь. А ведь многие ходят в спортзалы, качают грудь чтобы она начала выглядеть лучше. А при сутулой спине это бесполезно. Качать спинные мышцы тоже бесполезно, пока не снят спазм с груди. Если посмотреть на человека с правильной осанкой сбоку, то у него ровная линия спины и слегка выпуклая грудь. В образующейся полости помещаются внутренние органы. Если мы сжимаем грудь, то все органы смещаются к спине и усиливают ее сутулость. Им просто больше некуда деться. И наша грудь теряет свою форму только потому, что ей не на что больше опереться. Мышцы груди, грудина завалились внутрь.
Как только мы поставим свою грудину в правильное положение, выдвинем ее вперед, сразу выпрямляется спина, стает ровно голова. Вот в этом все дело. Для правильной осанки первым делом нужно не спину выпрямлять, а стараться развернуть грудь. Грудная кость должна занять свое правильное положение под углом к позвоночнику.
Как правило люди, которые хотят распрямить спину, делают все наоборот, они сводят лопатки назад. В таком положении невозможно долго находиться и через короткое время все возвращается обратно.
Теперь если вернуться к лицу. Давайте проведем небольшой эксперимент. В шейном отделе всего 7 позвонков. Самый первый, самый большой, там где у нас холка. Его обычно могут нащупать все. А седьмой утоплен в шее, его нащупать вообще невозможно. Так вот давайте попробуем прощупать оставшиеся 5 позвонков. Лучше это делать с опущенной головой. Чем больше вы насчитаете, тем у вас лучше дела обстоят с шеей и тем правильнее стоит голова.
Дело в том, что нашу голову в правильном положении держат в основном боковые мышцы.
Они для этого должны быть развиты и хорошо видны, особенно при повороте головы. Это мышцы молодости.
Потому что если их не видно, то значит нашу шею держат в основном задние короткие мышцы шеи. Сама шея укорачивается, подбородок идет вперед, ну а дальше что происходит с лицом мы уже проходили...Не говоря уж о том, что люди с такой спазмированной шеей годами страдают от головных болей. Как только мы роняем грудь, наша голова выдвигается вперед, длинные задние мышцы и длинные боковые отключаются. Работают только коротенькие.
Попробуйте ссутулиться и поднять при этом голову. И пощупайте задние мышцы на шее. Какие они спазмированные и напряженные.Там даже может заболеть. Это бедные несчастные коротенькие мышцы пытаются удержать голову. И голова может заболеть, потому что пережимаются сосуды и кровь хуже поступает в голову.
Как только грудь идет вперед начинают работать длинные задние и боковые мышцы, натягивают равномерно нашу шею как на 4-х канатах и все приходит в норму.
Это только была небольшая проверка. Возможно для кого-то это будет такой звоночек, что нужно обратить на это внимание. Ведь начать что-то в себе менять никогда не поздно. Я например теперь всегда стараюсь следить, как у меня стоит грудь, не затянута ли она внутрь и когда сижу и когда хожу.
Если статья показалась полезной подписывайтесь на "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей.