Что я ем на ПП. Молочный суп. Фрукты. Суп с пельменями. Картофельное пюре. Котлета. Домашний йогуртс семенами льна. Творог.

И снова здравствуйте!

Сегодня 20 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Молочный суп с вермишелью и маслом - 255 г;
• Сыр - 18 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 304/12,2/14,1/32,1

Первый перекус - 12.00

• Яблоко - 102 г;
• Мандарин - 57 г.

КБЖУ: 65/0,9/0,5/14,3

Обед - 14.30

• Суп с пельменями - 200 г;
• Картофельное пюре - 60 г;
• Котлета из смешанного фарша с кабачком - 60 г.

КБЖУ: 359/22,4/14,8/34,1

Второй перекус - 17.30

• Домашний йогурт с семенами льна - 170 г;
• Батончик -мюсли - 30 г.

КБЖУ: 243/10,7/9,5/28,7

Ужин - 20.00

• Творог с ряженкой и корицей - 210 г.

КБЖУ: 190/31,4/4,0/7,2

Итого за день:

КБЖУ: 1162/77,6/42,9/116,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!