Марафонская дистанция является одной из самых сложных дистанций в мире. Это при том, что современные кросовки и беговая экипировка позволяет бегунам существенно снизить травматичность и опасность бега. Но даже не смотря на это, подготовка к марафону у многих занимает большую часть их жизни, а для кого-то это и вовсе цель всей жизни. Я уже не раз бегала марафон и поэтому могу дать пару советам новичкам, которые только планируют пробежать свой первый марафон.
Для начала подберите несколько разных пар обуви. Кроссовки это основной атрибут бегуна и во время подготовки к старту они могут рваться или приходить в негодность, поэтому будет лучше, если вы заранее позаботитесь о парах кроссовок. Тем более на старт лучше выходить в уже проверенной на тренировках обуви.
После того, как нашли подходящую обувь обязательно найдите тренера, который обучит вас правильной технике бега. Бег очень опасное занятие для ваших коленей, поэтому постарайтесь найти тренера, иначе вместо радости от пройденного вами пути вы получите лишь гнев и разочарование.
Найдите подходящую марку гелей. Марафон ончень сложная дистанция, которая проверяет человека на дисциплинированность. Но мало того, что это сложно морально, ваше тело тоже будет страдать. Поэтому я советую новичкам найти нужные гели, которые будут давать вам полезные вещества прямо во время преодоления марафона.
Вот такие основные советы, я хотела бы дать тем, кто только собирается пройти марафон.