В последнее время Омега 3 называют незаменимыми.
Почему?
Просто наш организм не умеет их синтезировать сам.
И если они не поступят внутрь извне, то их не будет. А необходима Омега 3, потому что:
- укрепляет структуру клеточных мембран
- уменьшает кровяное давление
- снижает риски болезней сердца
- сражается с «плохим» холестерином
Но тут этими кислотами заинтересовалось «Кокрановское сообщество» - международная некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения с помощью доказательной медицины.
И вот эти ученые обратили внимание, что исследования жирных кислот проводились не обширно. Например, из-за того, что эскимосы питаются жирной рыбой и живут продолжительнее время, было решено, что Омега 3 приводит к долголетию. При этом не учитывались другие продукты питания и образ жизни.
Тогда ученые провели несколько собственных исследований и наблюдали за теми, кто употреблял продукты с жирными кислотами и омега-3, и теми, кто этого не делал. Исследование длилось от года до трех лет.
И все они не выявили разницы у контрольных групп.
Однако стоит отметить, что все эти исследования были посвящены исключительно связи между долголетием и сердечно-сосудистыми заболеваниями и Омега 3.
Возможно жирные кислоты необходимы для чего-то другого. Но пока исследования на эту тему не проводились.
____
Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Также вам возможно будут интересны следующие статьи:
Питание 16 на 8 - что это?
Есть и не толстеть - возможно при интуитивном питании?
С помощью каких правил в питании Джулия Робертс сохраняет молодость и красоту
Что такое биохакинг и чем поможет