Как говорится, время разбрасывать камни, и время собирать камни.
Сегодня хотела поделиться размышлениями - почему поход к психологу не является панацеей.
Начну издалека.
Все люди без исключения сталкиваются со сложностями. Это может быть что угодно и на каком угодно уровне - от мелочей, типа ссоры на работе, до глобальных сложностей, типа потери близкого.
Какие-то сложности приходятся в новинку, с какими-то уже когда-то сталкивался.
Ключевыми здесь являются две вещи:
а) способ преодоления;
б) самостоятельность в преодолении.
Некоторые преодолевают сами, вырабатывая новые навыки. Некоторые с помощью советов и поддержкой других людей, но сами. Некоторые - не преодолевают.
Не преодолевают - и либо забивают на сложность, либо адаптируются под неё. Для них она становится не такой уж и проблемой. Они не растут и не вырабатывают новые навыки.
Это важна штука номер один.
Важна штука номер два - всему есть срок и время.
Время встречаться и время расставаться. Время учиться и время применять знания. Время работать и время отдыхать. И так далее.
Точно так же и с чувствами. Какие-то чувства живут долго. Например, чувство горя от утраты. Его не преодолеть по щелчку пальцев.
Или злость. Она живет столько, пока не абсорбируется и не отреагируется.
У каждого человека это внутреннее движение и переживание чувств - разное. От того, что все мы разные и живем в разных контекстах.
И теперь ответ - почему же психотерапия и консультирование не панацея.
Потому что только сам человек может изменить ситуацию - имея должную мотивацию на изменения и давая себе столько времени, сколько нужно.
- Если человек перекладывает на других ответственность за то, что произошло в его жизни, он не справится с ситуацией.
- Если человек не хочет ничего делать, чтобы ситуация изменилась, он не справится с ситуацией.
- Если человек хочет, чтобы ситуация «отпустила» быстро, по щелчку пальцев, он не справится с ситуацией.
На прохождение изменений нужна выдержка, терпение, сила воли и собственная активность. Без мотивации - никуда. Но в добавок к мотивации нужно время.
Оно нужно, чтобы пережить ситуацию так, как только сам человек может ее пережить. Оно нужно, чтобы изменения гармонично вплелись в жизнь внешнюю и внутреннюю.
Психотерапевт или психолог не может помочь быстро и избавить от негативных чувств.
Некоторые научные исследования дают данные о том, что есть процент людей, которым психотерапия не помогла.
Из своего опыта личной терапии я знаю, что мне понадобилось много времени, чтобы пережить жизненный этап. И дело было не в психотерапевте, а в моем внутреннем движении, осознаниях и готовности пережить.
Психолог помогает увидеть «слепые» пятна, поддержать, выработать новую стратегию поведения. Но он не может пойти и сделать за другого.
Это как пытаться ходить за младенца, или переживать и переваривать пищу за него. Если метафорически.
К сожалению, других инструментов для прохождения жизненных испытаний не придумали.
Если знаете - поделитесь.
