Здравствуйте ,дорогие мои читатели.С Вами Людмила.Начался еще один день похудения с диабетом 2 типа.В принципе, надо выбрать правильное питание и правильный образ жизни,тогда с диабетом можно дружить и жить долго. Как обычно день начинается с физ-зарядки,водных процедур,питье воды, таблеток и завтрака.
Мой завтрак на сегодня:
как обычно кофе без сахара и без заменителя,но с молоком.Бутерброд с мясом и сыром.Завтрак сегодня плотный.
Обед:
Полдник:
блинчик с яблоками,травяной чай.В этом году посушила много трав-листья черники,малины,мяты,смородины,вишни ,плоды боярышника и шиповника-завариваю и пью такой чай.
На ужин сегодня:
Котлета, огурец и булгур. как правильно варить эту крупу в предыдущих статьях.
Не забываю пить воду и минералку. Основные порции не более 250-300 гр.
На поздний ужин как всегда белок одного яйца.
А теперь как я делаю блинчики.тесто на блинчики делаю из цельно-зерновой муки и муки высшего сорта, сыворотки которая остается от творога(творог делаю из фермерского молока)Сыворотка+ мука+яйцо+сода пищевая+ соль+сахар+немного растительного масла-все перемешать и испечь блинчики.
Яблоки мелко порезать и потушить на сковороде.Сахар не добавляю, но можно добавить. Остудить и завернуть в блинчики.
Вот и готово! Подходите на дегустацию!Это вкусно!Если понравилось-готовьте ,ставьте лайки.подписывайтесь на мой канал.С уважением Людмила.